加班之后

craigyu · 发表于 2015-5-28 11:59

广东安规检测
有限公司提供：

你是要力量还是耐力
你觉得练的肉不对就调整动作
实在不行你找个哑铃划船，健身房要是哑铃都没了，还开着干嘛

shouma25 · 发表于 2015-5-28 12:01

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

shouma25 · 发表于 2015-5-28 12:05

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

[发帖际遇]: shouma25 在论坛发帖时偷看前排美女，被美女抢走了2 个安规金币

幸运榜 / 衰神榜

craigyu · 发表于 2015-5-28 12:05

要肉就是要力量。
你这感觉我明白，就是缺个健友。
我就是这样花了200块钱买了哑铃自快回家练，年卡直接报销。
选8-12次的重量，四组，间隔一分钟

craigyu · 发表于 2015-5-28 12:09

练肉是门科学，健身房里练畸形的大块头到处都是。
各人追求不同
练力量也减脂
蛋白质和碳水化合物要多吃

craigyu · 发表于 2015-5-28 12:13

教练最有用的地方是能纠正动作
计划什么的要不了多久你就摸得清，但是动作跑偏了自己很难发现

shouma25 · 发表于 2015-5-28 12:31

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

craigyu · 发表于 2015-5-28 12:36

shouma25 发表于 2015-5-28 12:31 * G, o0 M# O4 k3 }+ A7 u
没办法。谁让我是丝呢。
9 B' G2 v) j- g$ G慢慢来吧，不能急。
. H1 _8 R3 f' l* J, Y- I我现在主练的就是脑后举哑铃，必做的。感觉肱三那里很紧。仰 ...

练背，练腿
健身房大把练胸练过了成驼背的。
先练大肌群
吃白水煮蛋。

shouma25 · 发表于 2015-5-28 12:45

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

[发帖际遇]: shouma25 在安规网水立方吹水有功，水花泛滥，管理员亲自颁发了 1 个安规金币以资鼓励

幸运榜 / 衰神榜

craigyu · 发表于 2015-5-28 12:46

shouma25 发表于 2015-5-28 12:45 * \/ d8 S/ `4 w! V: }
说的很好啊，只能仰望了: x K% v' S+ u- \
本丝已经未练先驼了，也不指望正回来，只想低调做一个男人.....

我驼背已经有好转了

		自动登录	找回密码
密码			注册安规

	安规论坛 \| 仪器设备 \| 求职招聘 \| 国家标准		公告 \| 教程 \| 家电 \| 灯具 \| 环保 \| ITAV		签到充值在线打卡设备		好友\| 帖子\| 空间\| 日志\| 相册
	IP淋雨机 \| 证书查询 \| 规范下载 \| 资质查询		招聘 \| 考试 \| 线缆 \| 玩具 \| 标准 \| 综合		红包邮箱打卡工资禁言		分享\| 记录\| 道具\| 勋章\| 任务

IP淋雨设备\| 恒温恒湿箱\| 拉力机\| 医疗检测设备	耐划痕试验机\|可程式恒温恒湿试验箱 \| 耦合器设备	水平垂直燃烧机\|灼热丝\|针焰试验机\|漏电起痕试验机
灯头量规\|试验指\|插头插座量规\|灯具检测设备	耐划痕试验机\|可程式恒温恒湿试验箱 \| 耦合器设备	广东安规-原厂生产-满足标准-审核无忧

shouma25 shouma25 当前离线积分 892 窥视卡雷达卡头像被屏蔽	楼主\| 发表于 2015-5-28 12:01 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
shouma25 shouma25 当前离线积分 892 窥视卡雷达卡头像被屏蔽	广东安规生产电池设备、灼热丝、针焰、水平垂直燃烧机、漏电起痕试验机、恒温恒湿箱、高低温冲击箱、IP淋雨试验机、砂尘箱、灯头量规
	回复支持反对使用道具举报显身卡

shouma25 shouma25 当前离线积分 892 窥视卡雷达卡头像被屏蔽	楼主\| 发表于 2015-5-28 12:31 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
shouma25 shouma25 当前离线积分 892 窥视卡雷达卡头像被屏蔽	广东安规生产电池设备、灼热丝、针焰、水平垂直燃烧机、漏电起痕试验机、恒温恒湿箱、高低温冲击箱、IP淋雨试验机、砂尘箱、灯头量规
	回复支持反对使用道具举报显身卡

[生活] 加班之后

安规网为您推荐 /1