有哥们看过囚徒健身这本书吗？

Tondy · 发表于 2014-9-12 09:15

热爱学习发表于 2014-9-12 09:11 , R% w9 u. f' o9 c5 F/ R
哪一家号子这么爽？可以上网，还能健身，求推荐啊

挪威的号子，才看到的新闻，挪威为了保证监狱生活质量，都开始向瑞士借监狱用了~

718826712 · 发表于 2014-9-12 09:26

Tondy 发表于 2014-9-11 17:38 $ X7 k! v1 R, ~; P
你进号里了？

哥啊，这本书是教你锻炼极限力量的！

718826712 · 发表于 2014-9-12 09:27

fasten 发表于 2014-9-11 17:46 ; h! c2 X5 w4 A& ]% M! T. E4 r
最基本点是要成为囚徒

0.0！我能对你竖根中指吗？

718826712 · 发表于 2014-9-12 09:28

craigyu 发表于 2014-9-11 18:23
. {) h$ P& Q" A$ Q7 w在网上搜出来的动作够练了。
, K( x1 t* ]# h2 y0 m4 \9 B6 Z招式不重要

网上收出来只有炼上身的！

718826712 · 发表于 2014-9-12 09:29

xiaodeng 发表于 2014-9-11 18:37
8 g( e2 i* J: F6 }" V+ Q武功秘籍？

是的，现代版的秘籍，，可以按部就班，系统的锻炼身体，，

718826712 · 发表于 2014-9-12 09:30

zhangjin2310023 发表于 2014-9-12 08:53 * `9 C- W' L5 m' H
难道灵气恢复了，可以修真了。

NO!!
这只是炼体的!

718826712 · 发表于 2014-9-12 09:31

xyhhai 发表于 2014-9-12 09:11 4 X7 L3 z1 I: g2 a7 o. j
到了渡劫期了？

还筑基期啊，，刚刚开始，，不过这几天宁波天气，就像有大神渡劫一样，天天雷雨交加！

718826712 · 发表于 2014-9-12 09:32

热爱学习发表于 2014-9-12 09:11
! j& z6 v, [; W5 N; A- y6 l哪一家号子这么爽？可以上网，还能健身，求推荐啊

0.0！！！真的进号子了，，更需要一个号的身体！不然，，，你懂得！！

craigyu · 发表于 2014-9-12 09:54

下肢深蹲

热爱学习 · 发表于 2014-9-12 10:55

Tondy 发表于 2014-9-12 09:15 " ^; a: m2 V& A( |0 S
挪威的号子，才看到的新闻，挪威为了保证监狱生活质量，都开始向瑞士借监狱用了~

我去，这不是鼓励人民犯罪么...这是不是给领导们临时换换环境放松心情用的...

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