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有那么冷吗?$ ~4 h, s) E8 f# L1 T
不运动的懒人,呆在暖气里也会觉得冷. {6 x6 W9 f# j$ c# T
上面不冷下面冷.外面不冷里面冷.肉体不冷灵魂冷....
* H0 Y/ f) Q0 P2 s* s物理攻击很难伤害到灵魂.3 E8 }. A& r, L3 {0 X
灵魂攻击,冷.超冷.冷到喜马拉雅崩粹.冷到南极变成粉.
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冷吗?' a) j: V3 L6 T' s: j" L/ j
抽15分钟时间." W* N! s, E. ]
喝口温开水,然后.
9 P9 @) [3 i) o' ?' T2 ~" z30个俯卧撑一组,一秒钟一个,休息1分钟.做五组.8 O0 X3 B- n$ z: H
蛙跳100个.3分钟做完.
. c+ h# l$ O' {8 L. B0 K原地跑步2分钟.强烈摆臂.
" F" D6 w$ c1 {4 Z扩胸运动2.5分钟.高举手臂再打开." i" j1 G7 H6 k5 `7 ~- Q# }/ x
休息,7 ^! C- A0 o: n: x5 N! q$ G
每天坚持.保证您躺雪地里游泳也不觉得真的有那么冷.
) }* [$ D* o' n/ m9 s2 V不要把没时间运动这个强大的借口挂在灵魂里.
6 {" [1 T4 r0 x4 B. @4 V1 I) K ;P;P;P;P' z1 z9 ]$ h6 n5 ]8 ~6 {1 V" h
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