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有那么冷吗?5 k: x! A" G/ a) Q9 \- l
不运动的懒人,呆在暖气里也会觉得冷.
! m* ]$ o7 X) T2 v9 k! d& r" [' N& O上面不冷下面冷.外面不冷里面冷.肉体不冷灵魂冷....
, |3 m( L) E. W9 [& K" ^物理攻击很难伤害到灵魂.
# @0 t) _5 v; ?3 t c5 R1 x8 h x灵魂攻击,冷.超冷.冷到喜马拉雅崩粹.冷到南极变成粉.3 Q3 _, q5 _. W% ?# v' O6 M8 j. Q. V) G
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冷吗?
% {' D7 m" l/ Z' J1 }抽15分钟时间.
5 S# R. y% m. g# c/ s喝口温开水,然后.: C: P G$ m$ C/ P
30个俯卧撑一组,一秒钟一个,休息1分钟.做五组.& }7 {( Z% @2 v" e
蛙跳100个.3分钟做完.
% d6 n* {- u5 E' L4 F: J原地跑步2分钟.强烈摆臂.& t Q8 q) V3 g
扩胸运动2.5分钟.高举手臂再打开.& n0 p# A# g7 |# u. |. f
休息,& ` }7 Z! Y/ V7 g0 _, Z
每天坚持.保证您躺雪地里游泳也不觉得真的有那么冷.
& A4 w, w/ h5 c9 G, n* f不要把没时间运动这个强大的借口挂在灵魂里.. u% \# m* b7 Y- Q6 ^+ N% m$ x
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