不雅小动作有益于健康

luoweijun · 发表于 2009-7-5 18:01

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我经常做这些小动作啦

kovkye · 发表于 2009-7-6 14:02

刚睡醒觉伸伸懒腰没啥不雅的呀？

michaelqi · 发表于 2009-7-7 22:47

人们有许多不雅小动作，从现代健康理念认知，是有益于健康的。这里给出四个，其他的请补充呦！

小动作之一：打哈欠

打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。

wwk1015 · 发表于 2009-7-7 23:08

小动作对养生是很有帮助

kimoneo · 发表于 2009-7-8 00:18

原是这些动作~
有益健康啊~~
学习了~

xff8205 · 发表于 2009-7-8 14:20

简单,易做. 哈哈

michaelqi · 发表于 2009-7-8 21:56

人们在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。

小动作之四：深呼吸

深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而能放松身体，缓解紧张情绪。

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