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[好文分享] 大脑最爱5种滋补食物

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发表于 2013-5-31 21:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
广东安规检测
有限公司提供:
2013年5月30日来源:搜狐健康
 1.核桃:核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
  2.鸡蛋:鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
  3.香蕉:香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
  4.海带:海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
  5.芝麻:将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。
发表于 2013-6-1 07:53 | 显示全部楼层
呵呵,4,5是我喜欢的!
发表于 2013-6-1 08:12 | 显示全部楼层
都喜欢吃,哈哈。。。吃货伤不起
发表于 2013-6-1 08:28 | 显示全部楼层
最喜欢核桃啦
 楼主| 发表于 2013-6-1 23:13 | 显示全部楼层
sherryxj 发表于 2013-6-1 08:28 9 a$ i. X* _- `* y0 X+ p
最喜欢核桃啦

+ C! P7 x& K5 R) `  j都是好货            
发表于 2013-6-3 16:12 | 显示全部楼层
1、2、3、4经常吃,就是第5个芝麻不吃
[发帖际遇]: 一个劫匪的钱袋砸在了 wangsitong 头上,wangsitong 白嫖了 3 个 安规金币 幸运榜 / 衰神榜
 楼主| 发表于 2013-6-3 18:11 | 显示全部楼层
wangsitong 发表于 2013-6-3 16:12
$ v) l9 _0 ?# j3 m! j$ r, U1、2、3、4经常吃,就是第5个芝麻不吃

5 D/ d1 i8 `, Y0 O$ e  E9 K- _) V应够了,都吃了四种
[发帖际遇]: zy3618 在论坛发帖时偷看前排美女,被美女抢走了3 个个安规金币 幸运榜 / 衰神榜
 楼主| 发表于 2013-6-3 18:12 | 显示全部楼层
范佳怡 发表于 2013-6-1 08:12 9 S2 }/ t  y' l0 z; t$ _
都喜欢吃,哈哈。。。吃货伤不起
3 m4 {% H2 q2 Z" T7 P% B" }. _0 o
还要经常吃
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