久坐到底伤身体哪里？

zy3618 · 发表于 2012-5-5 20:07

中医养生　2012年5月4日　来源：新浪

【导语】：久坐到底伤哪里?中医详细介绍久坐最伤害的5个部位!

　　1、久坐伤肉
　　中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
　　2、久坐伤神损脑
　　久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
　　3、久坐伤心脏
　　久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。
　　4、久坐伤胃
　　久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
　　5、久坐损筋伤骨
　　久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
　　久坐不仅对身体的内部器官有伤害，还会造成颈肩腰背的不适，为颈椎/腰椎病等症状埋下伏笔，因此一定要在生活中多加注意，尤其是上班族整天对着电脑，应该隔一段时间活动一下身体。

贺小梅 · 发表于 2012-5-5 21:19

我不单久坐，我还久翘二郎腿

zy3618 · 发表于 2012-5-7 18:18

贺小梅发表于 2012-5-5 21:19
! `% f" Z% r: m: X' K我不单久坐，我还久翘二郎腿

呵呵，更伤

White-snake · 发表于 2012-5-7 20:35

有没有缓解之道啊？

zy3618 · 发表于 2012-5-7 20:38

White-snake 发表于 2012-5-7 20:35 7 o0 l: s- Q- z6 T
有没有缓解之道啊？

不久坐

Melodymg · 发表于 2012-5-7 21:06

确实，久坐背很疼

火水晶 · 发表于 2012-5-8 10:42

身不由己啊!

bella-bing · 发表于 2012-5-8 10:55

久坐长肉肉，腰围明显变粗

往事如烟 · 发表于 2012-5-8 11:35

Melodymg 发表于 2012-5-7 21:06
/ s! p0 H" y! g2 T; ?: q确实，久坐背很疼

俺也有同感.

113100748 · 发表于 2012-5-8 11:40

中医中有气守丹田一说，久坐或许可能也有益处，坐得好可以强身健体。

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