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中医养生 2012年5月4日 来源：新浪 【导语】：久坐到底伤哪里?中医详细介绍久坐最伤害的5个部位!
) E3 i s: C3 e: B/ k 1、久坐伤肉* f' T- @+ ?+ | Y+ U/ y0 F/ @" t
中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。$ A' c4 T% y4 i2 T
2、久坐伤神损脑, g% F7 E* g& x g7 _$ S
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
$ l- Z g! V' ]: }" c6 [) F+ ]5 C! [; t 3、久坐伤心脏" i6 z. ^- w3 `9 G! o
久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。
, T4 N R! O* v H- @. O3 t 4、久坐伤胃7 }( v3 L) O+ d% j' B* s) V9 l
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。. {6 V+ V( B$ I! f
5、久坐损筋伤骨. w2 ~$ P0 k+ C* @4 ]& w3 ?
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。* Q+ S4 ?+ L# {+ X4 R
久坐不仅对身体的内部器官有伤害，还会造成颈肩腰背的不适，为颈椎/腰椎病等症状埋下伏笔，因此一定要在生活中多加注意，尤其是上班族整天对着电脑，应该隔一段时间活动一下身体。
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发表于 2012-5-5 20:07
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