吃饭超过45分钟或更危险

zy3618 · 发表于 2011-12-20 23:19

12月20日来源：北方网

【导语】：吃饭真有讲究，太快了不健康，现在又研究出吃太慢了也不行，看来拿捏准没那么容易。

　　营养专家一直告诫人们，吃饭太快会让人吃得更多，导致身体肥胖。说吃饭细嚼慢咽既有利于肠胃消化，又是防止发胖的好办法。然而，美国“雅虎女性网”最新载文指出，吃饭太慢、时间太长也会增加过量饮食危险。
　　研究发现，一顿饭持续时间越长，人们就更容易再多喝一杯酒，多吃一个点心，过量饮食危险就越大。专家表示，坐在餐桌边，即使肚子不饿，吃更多东西的几率也会增加。
　　专家建议，一顿饭持续45分钟，就足以让自己享受饮食之乐，但不至于过量饮食。为了防止吃得过多，不妨定时，45分钟一到，立即离开餐桌。但是也不要吃得过快，每口饭最好能咀嚼20次。

leejl1228 · 发表于 2011-12-21 05:25

感謝分享

liscsupor · 发表于 2011-12-21 08:10

营养专家给吃饭时间订了参考标准，太长了！20-25分钟差不多了，呵呵

520168 · 发表于 2011-12-21 08:13

那以后少打火锅了.

包迷花 · 发表于 2011-12-21 08:29

想怎么吃就怎么吃，吃得开心就好，订那么多规矩，自己找麻烦嘛

wwnw_007 · 发表于 2011-12-21 08:39

感觉好象专家真的好无聊

贺小梅 · 发表于 2011-12-21 08:54

45分钟，貌似一般般

zico863 · 发表于 2011-12-21 10:09

每口饭咀嚼20次！
貌似不太可能。

如朵儿 · 发表于 2011-12-21 10:14

我每次吃饭只用10分钟差不多，哈哈，走路也挺快的，很多人都赶不上

binbinbug · 发表于 2011-12-21 10:29

所谓“专家”，如今已经成了贬义词。

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