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引导语:身体有了伤痛,不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛,有不错的保健疗效。用于洗擦可直接与人体接触的纺织品(如方巾、面巾、浴巾、毛巾被等)。毛巾热敷还能治十种病哟!
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北京老年医院中医科主任刘德泉介绍,中医上讲“温则通,通则不痛”,用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。
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: u7 i* ~9 G' Y- E 热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟,每天敷3-4次。
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毛巾热敷的常见保健方法有以下十种:
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缓解眼疲劳:
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, M( d* M8 W$ M2 x. [* i 用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
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1 [$ L& b4 s' `% I 预防耳聋: 0 @. E; e) E& B* ?
/ H! w- O% N3 ?" I 用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。 8 ?( J, `- g: X* B* h
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改善头晕: 1 M) A1 U8 I% c7 o/ `
4 C# C$ L P$ c H! g; t 将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。 9 \5 T2 M6 J" F1 n
9 [7 m% d1 u/ U! ?% [ 治落枕:
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轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。 1 o8 p2 v. o# n0 v& B8 y$ M
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防治颈椎病: . j) o: S, [0 ?3 `9 ^$ r% L
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早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。 8 \1 D) k9 r: Q6 M* j
9 q3 o: _2 [! p 缓解慢性腰椎疼痛:
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6 b' q' I# q5 B) L% E6 U8 G 腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
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缓解臀部疼痛:
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5 k3 U6 E( K. ] U; g9 X) f; v" X 臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。
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治疗痛经或寒性腹痛:
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9 c8 Y- o4 I: t# e/ B! _: l$ q7 c# q) K 女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。
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跌打损伤:
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+ s9 i2 V8 Y5 F 运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。 6 _6 j: N% T E0 j9 Y
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去打针造成的硬结:
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# I" `/ M* y: U( i 轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。 ; L6 u% L( d4 Z. ] P" Q
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引导语:当损伤的部位起水疱或有破损,形成“开放性伤口”时,就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷,应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。
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