不雅小动作有益于健康

wwnw_007 · 发表于 2009-7-3 11:18

人们有许多不雅小动作，从现代健康理念认知，是有益于健康的。这里给出四个，其他的请补充呦！

小动作之一：打哈欠

打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。

小动作之二：伸懒腰

伸懒腰能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳。

小动作之三：扩胸

人们在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。

小动作之四：深呼吸

深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而能放松身体，缓解紧张情绪。

城市妖 · 发表于 2009-7-3 11:30

哈哈，俺全会做~~

hewei · 发表于 2009-7-3 11:31

学习了啊! 多谢

jetdong · 发表于 2009-7-3 11:34

"人们有许多不雅小动作，从现代健康理念认知，是有益于健康的。这里给出四个，其他的请补充呦！

小动作之一：打哈欠 "
经常做的小动作.

LUKANG · 发表于 2009-7-3 11:44

我要经常做

persuitdream · 发表于 2009-7-3 11:51

伸懒腰是经常做了,觉得确实不错的

martin_chiu · 发表于 2009-7-3 12:18

多謝提醒,
把這些動作自然融入生活中...

peter1715 · 发表于 2009-7-3 12:33

多做做不文雅动作

marry2008 · 发表于 2009-7-3 12:53

并没觉得这些动作有不雅之处，反倒是觉得经常做做这些很能缓解紧张和疲劳的啊。

cutlassfish · 发表于 2009-7-3 13:49

不过我并不觉得这些动作很不雅啊

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