最简单快乐七种减压方法

town21 · 发表于 2009-2-25 23:31

   1.倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。
   当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
   2.旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。
山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
   3.读书读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
   4.听音乐音乐是人类足美好的语言。
听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
   5.求雅趣雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
   6.做好事做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。
   从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。7.忘却忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁。

thomasp · 发表于 2009-2-26 07:33

[s:90]

wwnw_007 · 发表于 2009-2-26 09:00

有压力就需要减压的，否则压在心里会让人不舒服的，甚至生病的。

kovkye · 发表于 2009-2-26 09:02

上班没有可能去旅游，也没有音乐，也不可以外出，也不可以下棋。只要一下班什么压力都减完了

城市妖 · 发表于 2009-2-27 09:21

afei17760934 · 发表于 2009-2-27 09:24

减压,以人为本.

wangwei · 发表于 2009-2-27 11:42

下班去拳吧发泄一些。

A19790414 · 发表于 2009-7-22 22:33

什么时间发的好帖!
怎么现在才看到!
顶一下!

CLOUDY · 发表于 2009-7-23 11:25

花堪者時只須折，莫待無花空折枝!
每天努力告訴自己：珍惜，感恩，微笑，因為這是生命最後一天!!

wwk1015 · 发表于 2009-7-23 11:26

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[杂谈] 最简单快乐七种减压方法

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