久坐到底伤身体哪里？

zy3618 · 发表于 2012-5-5 20:07

中医养生　2012年5月4日　来源：新浪

【导语】：久坐到底伤哪里?中医详细介绍久坐最伤害的5个部位!

　　1、久坐伤肉
　　中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
　　2、久坐伤神损脑
　　久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
　　3、久坐伤心脏
　　久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。
　　4、久坐伤胃
　　久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
　　5、久坐损筋伤骨
　　久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
　　久坐不仅对身体的内部器官有伤害，还会造成颈肩腰背的不适，为颈椎/腰椎病等症状埋下伏笔，因此一定要在生活中多加注意，尤其是上班族整天对着电脑，应该隔一段时间活动一下身体。

zy3618 · 发表于 2012-5-9 17:53

bella-bing 发表于 2012-5-9 10:53
- Q/ {" D) Q/ u1 G" N+ W& E, t3 ^哇，那你真好，我都长胖10斤了，也不知道是坐的还是吃的

应该是吃的

Andy.Yang · 发表于 2012-5-9 16:26

I've already deeply damaged by this kind of pose...

hehailong · 发表于 2012-5-9 16:12

bella-bing 发表于 2012-5-8 10:55
: {* s, n+ q: d久坐长肉肉，腰围明显变粗

同感，8个月，从穿29码到33码，太快了啊。

bella-bing · 发表于 2012-5-9 10:53

zy3618 发表于 2012-5-8 13:07 # K, l$ Q, g% o
天天坐，都没看见长肉肉

哇，那你真好，我都长胖10斤了，也不知道是坐的还是吃的

zqwb2011 · 发表于 2012-5-9 08:04

这个应该有个应对的，如何改善久做带来的痛处

kelvinwong · 发表于 2012-5-9 07:56

看来不能在办公室呆的太久了～

zy3618 · 发表于 2012-5-8 21:36

bluefairy 发表于 2012-5-8 20:07
7 d- w5 l- `' j' x+ MLZ天天站著工作啊~~~

站著也坐着

bluefairy · 发表于 2012-5-8 20:07

LZ天天站著工作啊~~~

vickywu · 发表于 2012-5-8 19:40

要常走動走動

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