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网上看到的，希望对一些人有用! E$ K0 v# f, I [0 i j: {
) Q4 z8 B0 p/ O# _/ K$ x4 |我们的大脑象一个大的搜索引擎，当你插入一条新的信息，会在一个叫做短期记忆的大堆栈中进行。当你想要记起这条信息，你的大脑会尝试从堆栈中查询你请求的信息。+ k) j+ j* f$ v8 O, @: M
2 @. H' C9 E2 D a2 G' I 这个过程是异步发生的，这也就是为什么你经常在你首次尝试数小时后记起一首歌的名字。. G v; a" _1 n8 ]2 h! \+ W
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如果你试图在很长时间之后重新回忆某些东西（对于无用信息，甚至可能是1小时），你的大脑将很难找到它，更有可能的是你已经忘记了。- d1 Z/ j4 J1 j
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明白这点，我们能尝试理解为什么我们忘记刚刚几个小时前学习的知识。当一条新信息进入你的大脑，会被当做不稳定的信息存储，因为你的大脑不知道它是否有用。例如，你不必记住你每天上下班看到的每台车子。
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但是，当你试图回忆你以前学过的某些东西会发生什么？大多数时候你就是想不起来。如果我现在告诉你计算1到n的总和的公式是(n+1)*n/2，很有可能在一小时内你就很难记起正确的公式，尽管这相当的容易。发生这事是因为（如果你数学不咋地）你的大脑没有找到已存储的相似知识，所以，大脑很难单独强化这条信息。现在，你可能已经忘记了这公式了，。% R1 G# J3 e* H7 k
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如你刚刚读到的，你大脑的主要困难是强化和创造一致性。帮助大脑做这件事的最好方法是多次回忆你刚刚学到的东西。4 f8 [* o& K* c+ A% D5 D6 Q
& h9 ?' }) u/ E; Y, |5 } 实践中这意味着什么？3 M( L5 e2 P0 v0 p, q' c7 e8 c
# a! E# u: Z6 P6 U& T! i 明白这点，你也许能理解为什么你的生活没有改变，即使在你阅读了你读过的最好的如何预约指南之后。即使我告诉你解决所有问题的完美公式，并且这公式使你感觉良好，你也会在数小时后忘记它，你的生活也将保持不变。: u* j8 [3 @% `( i/ u
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当然，除非你刻意强化新知识并使之成为你生活的一部分（也称为采取行动）。
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5 G" q! g; \$ F 你如何跟踪新的东西？- ]& i% p l) \3 O6 i7 L
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取决于你刚刚获取的信息的性质，有很多方法跟踪你所学到的东西。如果你想掌握一项新的运动技巧，最好的方法是尽可能地重复多次直至它成为你的第二天性。如果你正在学校学习历史，用基础概念和日期建立一个脑图并每天重复会是一个好主意。+ T4 n% q! T- z. k" l8 T
; x! t1 F) _0 V6 g$ k+ N$ J 建立学习日志- q$ i4 Z6 F& _, _
: W3 K& G5 B! N' ?$ p+ g4 s 鉴于我大部份的学习时间花费在显示器前，或者读书，我需要的是一些能快速存储信息的东西。我以前用个人维基，但不太适合我，现在我代之以学习日志，相当简单的东西，可以使用你的电脑或者一个简单的笔记本。
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" @. C$ O3 T2 z$ W7 d 这个想法是每次你学习一些新的东西（假如你想记住它）时新建一个条目。如果你在纸上做，你可以在工作表上方写上日期，然后做一个增量列表。如果你在电脑上做，你可以做同样的事情，但是你也需要用有效的方式跟踪文件，让你能方便地从一天切换到另一天。5 A; h" o) s! D E5 G9 s4 _
4 h' R5 K4 |. `$ c5 O4 K# y9 Y3 | 使用这个简单的方法，跟踪你想掌握的新概念会很容易。并且如果你的系统在任何时候不能用了，你可以在其它地方做笔记，并在一天结束时与你的原始文件合并。
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你应该多久回忆一次？
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你多久需要回忆一次取决于你存储的信息及其对你的重要程度。通常，你应该在这些时间回忆：一天结束时，24小时后，一个星期后，一个月后，6个月后以及一年之后。如果你的系统井然有序，这个应该容易做，在典型的一天你只需要回忆6个文件。我倾向于在周末快速复读旧文件，但这是个人选择，你必须尝试适合你自己的方式。3 C' b X8 g# W$ g
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如果有我绝对要掌握并熟记的东西，我会在必要时拷贝到新的日期。
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你的大脑会装满吗？
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如果你担心用这种方法会有一天使你的大脑装满，你必须知道这基本上是不可能发生的。所以别担心，开开心心地学习新东西。3 R9 b9 I1 ]' n5 R7 h# N2 k3 Q
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现在做什么？
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- m5 T5 i' E0 E9 @$ e. b) B% } 如果你对刚才所读感觉良好，你现在最好建立你的学习日志，不需要完美，只要你开始了可以随时完善。 |
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发表于 2009-12-20 21:37
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