晚餐吃辣影响睡眠质量

naen · 发表于 2009-12-7 16:28

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不吃辣椒可以，那吃啥可以帮助睡眠？

micshang · 发表于 2009-12-7 17:49

引用第10楼naen于2009-12-07 16:28发表的 :/ l% _ r, k. h. ?6 {
不吃辣椒可以，那吃啥可以帮助睡眠？

耸人听闻：现在生猪在饲养过程中，有些饲料厂为了使猪多睡增肥，在饲料中添加镇静剂，如本巴比妥等催眠镇静药。估计多吃点这样的猪肉肯定有催眠的作用。

william.ye · 发表于 2009-12-7 18:06

也不知道
每次吃很多的辣椒就是和平时差不多
没有什么感觉就是当时感受不舒服

cjh80156179 · 发表于 2009-12-7 18:35

吃完辣椒再喝凉茶就会好受些!

TZYL · 发表于 2009-12-7 19:41

习惯了就好了

consely · 发表于 2009-12-8 17:10

引用第0楼糯米宝宝于2009-12-07 13:46发表的晚餐吃辣影响睡眠质量 :4 f3 M' o. r/ U6 y" E0 Q8 z
“吃辣影响睡眠”并非危言耸听。日前，澳大利亚一个研究小组对一群年轻健康男性进行监测，结果发现小伙子们在大吃了一顿主要用墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣晚餐后，睡眠模式发生了显著改变。脑电波监测显示，他们的快波睡眠和慢波睡眠的持续时间都有缩短，这意味着更少的熟睡时间，以及较长时间的辗转反侧。0 b- \0 g+ H5 Z& \, E" a7 Y

7 f) ]! Y% T) { 人在摄入较辣的食物后，在睡眠的第一周期，体温会上升，而这也会导致睡眠质量降低。多种原因可以解释辛辣晚餐对睡眠的影响，最明显的一种是辣味食物对肠胃的刺激作用。 * n9 s+ ~1 V" ~
% p; P. T( d8 R* t) ~5 f0 n6 z
辣椒所含的辣椒碱等刺激性物质会通过刺激人的舌尖，进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感；同时，辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食物对肠胃的刺激也很大，并易造成胃有灼烧感。此外，辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，这些都是影响睡眠的重要原因。所以想睡个安稳觉，晚上最好少吃麻辣香锅、麻辣烫、水煮鱼和香辣蟹等美食。) L2 f! |0 ?2 W; F+ Y" S* Q
.......

为何四川总是出美女？片面之辞不可信。

longer · 发表于 2009-12-8 17:22

就是，四川人天天吃辣的，成都MM些的皮肤还粉嫩嫩的，说吃辣椒影响睡眠，我觉得不靠谱！

luqing_sz · 发表于 2009-12-8 17:44

没有辣椒不踏实.怕没有.

547109 · 发表于 2009-12-8 18:10

是哦！我们公司的食堂每种菜都有辣椒，也难怪近段总是感觉睡不好觉。

kelda · 发表于 2009-12-9 11:01

边吃辣椒边喝凉水，好爽

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