手脚冰凉有暖方

town21 · 发表于 2009-11-3 21:33

      一入深秋，不少人都感觉全身发冷，手脚更是冰凉得受不了，尤其身材娇小的女性、压力过大的上班族，哪怕是不停地喝热水、穿再多的衣服，依然不得缓解，这究竟是为什么呢？
   中医认为，手脚冰凉主要有两种原因，第一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。这种情况的人，平时要注意保暖，特别是腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。晚上睡觉前，一定记得泡脚，脚热了更容易入睡。饮食方面，应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物，以补肾温阳；此外，穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳，能让手脚快速暖和。
   另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚，出现发凉的情况。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。这类人应加强运动，尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环；平时不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环；饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等；也可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

yangzhiqiou · 发表于 2009-11-3 21:35

很多人都是这样的，包括我在内，从记事起就这样，特别怕冷

hang5677 · 发表于 2009-11-4 07:40

现在大家上班都这么忙，哪里有功夫想这些啊。

yzygsjh · 发表于 2009-11-4 07:44

我的体温都比别人低点,又怕冷又怕热,冬天别人都不敢碰我的手,跟冰一样,衣服还穿的比别人多

krony · 发表于 2009-11-4 08:02

上班過程中，多抽些時間走動一下了！

萧潇 · 发表于 2009-11-4 08:26

我觉得早上跑步锻炼效果很不错，每天也就花个二三十分钟呵呵

wwnw_007 · 发表于 2009-11-4 08:40

生命是在运动中强壮的，健康的身体是本钱。对不？

cutlassfish · 发表于 2009-11-4 08:51

尤其是手脚，冰冷的

jiaer321 · 发表于 2009-11-4 08:57

早上手好冷啊。
我发现晚上洗完冷水澡后容易睡着。

ylzyt · 发表于 2009-11-4 09:31

我记忆中的她就是这样子，天气一转冷都会手脚冰凉，也希望她能够看到这些，愿她过的比我好。

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