心情不好多吃香蕉或葡萄

town21 · 发表于 2009-10-28 22:19

德国营养心理学家研究发现，各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度的高低有直接关系。愉快的情绪，往往与大脑一种叫5-羟色胺的物质有关;而不愉快的情绪，则与大脑内的右甲肾上腺素增加有关。
很多食物都可对大脑内的羟色胺和右甲肾上腺素的产生有一定的影响。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。因此，狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉，以使大脑产生足够的5-羟色胺，从而减轻其悲观压抑的程度，甚至使不佳的情绪自然消失。
来自营养学家的报告表明，颜色愈深营养价值愈高。所以，按顺序排列，紫色食品的营养价值仅次于黑色食品，高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。食品的颜色不仅体现营养价值上，对心情的调节也有着不可小视的作用。紫色食品在这两方面均是名列前茅的佼佼者。且紫葡萄的皮内含有抗高血压的物质，葡萄汁能提高血浆里的维生素E及抗氧化剂的含量。

micshang · 发表于 2009-10-28 22:22

有道理，记得好像说红葡萄酒比白葡萄酒的营养价值高，可能也是这个原因。

yzygsjh · 发表于 2009-10-29 07:35

学习了又一个办法,我老是失眠该如何呢?

a049405 · 发表于 2009-10-29 09:15

老是失眠就多睡觉呗，

wuwang · 发表于 2009-10-29 10:13

呵呵，学习了

风1119 · 发表于 2009-10-29 10:15

很好，我最喜欢吃葡萄了

gracehover · 发表于 2009-10-29 15:24

吃葡萄不错，肝主疏泄，葡萄入肝肾经。
而香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉，脾虚泄泻者不宜。

cutlassfish · 发表于 2009-10-30 09:29

香蕉和葡萄蛮贵的，心情不好再买这些，花冤枉钱，心里更加不舒服了

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