饭后不发胖的7个好习惯

town21 · 发表于 2009-9-11 21:53

      烧烤后吃根香蕉
      烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
      喝杯芹菜汁
      吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
   吃火锅后喝点酸奶
   吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
   饭后喝大麦茶或橘皮水
   消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
   吃方便面后吃水果
   吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
   吃蟹后，喝生姜红糖水
   吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
   润肺止咳，饭后吃个柿子
   润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

sting.liu · 发表于 2009-9-11 22:38

有吃就要运动消耗热量，不然就吃点低热量的东西填饱肚子，再来正常吃饭，这样热量摄取才不会过量

lichaohz · 发表于 2009-9-11 22:56

天天不吃,一定不会胖噢。

gxou · 发表于 2009-9-11 23:08

我还想长胖。

fengjunping · 发表于 2009-9-12 07:46

這能管用嗎？

kovkye · 发表于 2009-9-12 08:31

吃方便面后要吃水果
要有水果吃我就不吃方便面了

box_2009 · 发表于 2009-9-12 16:53

怎么减不也不见瘦！

Jessica123 · 发表于 2009-9-12 16:57

这些有效吗？
还是多做运动比较好！

cutlassfish · 发表于 2009-9-14 12:50

看来营养的不错哦

CLOUDY · 发表于 2009-9-14 15:41

好，我要加上運\動來燃燒脂肪咯。

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