如果口不干没必要多喝水

wwnw_007 · 发表于 2009-5-16 10:11

任何东西都是过犹不及，即便像水这样的生命之源也是如此。只不过，年轻人身体好，多点少点或许没什么大问题;但对疾病缠身、器官功能衰退的老年人来说，喝水量的把握还是不可大意。
正常情况下，成年人的每日饮水量在1000—1500毫升。其中，既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量应因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些;气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水。再有，某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。说白了，就是喝水应该“跟着感觉、习惯走”，只要没有出现如口渴、尿黄、便秘等问题，就不用刻意猛灌水。
当然，老年人对口干反应不敏感是客观事实，所以建议他们一定在早起后喝一杯温水，能起到稀释血液、清洁肠胃、帮助代谢产物排泄等作用。不仅如此，这一做法还会在每天早上提醒老人，不要忘了喝水。其实，除了温水，早上喝豆浆、低脂或脱脂牛奶，冲燕麦也都有补水作用。白天时，原则上以喝绿茶为好，如果是身体较弱或肠胃不好的老人，建议饮用红茶或发酵的普洱茶，其性温，有利于暖胃、助消化，还有降血脂之效。到了晚上，喝不喝水取决于自我习惯，不需要刻意补水，也不需要因怕起夜而刻意不喝水。需特别提醒的是，不要在吃饭中或吃饭前后大量喝水、喝汤，因为不论是饭前喝，还是饭后喝，过多的水都会稀释胃酸，让老人本就胃酸分泌减少的肠胃“雪上加霜”，造成消化不良。
此外，由于水被吸收后，会使血液变稀，血量增加，将加重心脏的负担，因而心衰病人要控制饮水量;肾脏肩负着排水任务，如饮水过量，同样会加重它的负担，所以，有肾衰等肾脏疾患病人也不能过量喝水，尤其是一次性大量饮水，建议最好在医生指导下，确定喝水量。

marry2008 · 发表于 2009-5-16 11:12

原来还有这回事啊。

xiedongqiao · 发表于 2009-5-16 11:21

[s:8]

kimoneo · 发表于 2009-5-16 16:54

[s:8]

piaoboyouzi · 发表于 2009-5-16 19:23

水喝多了也有害,明白了

zouzongsem · 发表于 2009-5-16 21:37

原来是这样，真的吗

luoweijun · 发表于 2009-5-17 15:23

人要多喝点水好

painkillor · 发表于 2009-5-17 20:30

每个人的情况多少都不一样的吧，但是喝健康的水是不会对身体造成伤害的，毕竟没人会愿意灌自己喝水，我相信是这样的。反之要是喝太少的水肯定不好

luoweijun · 发表于 2009-5-17 23:30

我又来喝水了.

cutlassfish · 发表于 2009-5-18 08:47

凡事都是物极必反，水是好东西，喝多了也不好

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