营养不良不同部位的警示信号

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现代人营养不足并非缺吃少喝引起的，而是追求过分精制食品和不注意营养平衡造成的。
唇部信号：
唇部开裂、唇线模糊，是唇病的先兆，说明缺乏维生素B2及维生素C。
) i7 L0 ?; P4 f. ?8 N/ ?' v  x补充办法：多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B和服维生素C片。
舌部信号：
如发现舌头过于平滑，味蕾凸起发红，舌尖两侧发黄、发白，说明叶酸和铁质欠缺。缺乏这类物质，将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱，生长发育不良。
补救办法：多吃肝脏、菠菜、黑面包并 补救办法：多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。
1 o; C; S5 G/ [9 G. Z口部信号：
若发现口角发红、长期干裂而且口唇和舌头疼痛，你很可能是营养不足而患上口角炎，如不注意，就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2（核黄素）及维生素B6造成。从人体内部说，缺乏这两种维生素会引起贫血，影响人体生长发育。
2 j- t+ X8 g8 Y补救办法：吃菠菜等绿叶蔬菜，常食猪、牛肉、肝脏、豆类等。服维生素B族营养丸。
6 Y" I: C( f# A+ v鼻子信号：
" w5 d" {  s$ x, C0 m若鼻子两边发红，油腻光亮发红常脱皮，说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。
: J5 x/ A, c6 j( e补充办法：大部分食品中都含有锌，只要不偏食，缺锌现象可以得到纠正。亦可服用含有锌的多种维生素营养丸。
  I. b6 d- |* F2 _) y头发信号：
! @) r3 s) i* |6 _头发拔出时无痛感、发丝易缠卷，说明缺乏维生素C和铁质，而头发色泽变浅、变淡，是维生素B12偏低的信号。缺乏维生素B12者体内红血球的生产和神经系统都会受到影响。
补救办法：多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类。补充B族维生素。
1 U5 ?: p, Q6 d! t% n" b指甲信号：
8 E  `- n) E5 F, I# B$ j, A指甲上有白点，表示缺锌。指甲易断裂，是缺铁。
补救办法：多吃菠菜、肝脏和猪、牛、羊肉，服用含有锌的多种维生素。

zouzongsem

好东西，谢谢楼主。

muhong

学习了

naen

关注身体健康，提高生活质量。

frankpeng

我们都需关注身体健康，提高生活质量。

aries0325

不错,顶!

lf_520

我们都需关注身体健康，提高生活质量

极度郁闷中

真的假的啊！！！
. U9 J  Q& A# Q$ {1 b$ N？？？？我什么时候升级了啊？？？？？

princelxx

希望每个人都身体健康

icac

好像都不缺