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====【健康新天地】====
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! N1 |1 W1 C ]& t' w) y- {No.1：油炸食品
( F: x2 \5 {4 |& R. s7 ?5 y油炸食品富含油脂和高脂肪，油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，它5 X$ W7 ]- s6 j+ Y" Q
' B6 C% e5 g* j- [/ K很难消化会造成宿便，影响人的健康和身材。
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No.2：辛辣食物1 Z6 s( v1 R# a. J$ Y) u/ V
辣椒能刺激食道内壁、增加胃的负担。长期食用辛辣食物容易造成消化不良，身
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体新陈代谢减弱。
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No.3：柑橘汁* X) G8 x1 N3 K' ~$ w/ @
酸性饮料能够刺激食道，同时摄入过量的糖还会造成腹泻，影响消化系统的正常
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( ?! A# K$ i1 {/ }新陈代谢。$ l& S5 v: \) z& N6 R
' d& C" ~4 t! v3 Y+ J) A V$ _3 kNo.4：奶油土豆泥! s( }1 {1 ?9 [7 V" ?2 s: z
土豆泥虽然是低热量、高蛋白、富含维生素的食品，但奶油土豆泥会让你的胃难
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4 T9 J: y' Z. \8 l! M% B2 c以消化。4 f+ {3 ~% F g4 W; H' ~
$ L- x( Q9 u5 S3 W. tNo.5：生洋葱: z- D7 t0 S, e: N# I2 M
生洋葱会导致人体的肠胃不适，如胀气、腹部绞痛等。长期食用会毁坏你的肠胃
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9 ^0 j' Z& U; ~. D! K0 p7 A. ANo.6：冰淇淋% v) U# J9 R! w0 ?5 n' Y- S R
冰淇淋这样的生冷食物若食用过量，会影响肠胃功能的正常运转，损伤脾胃，让
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人体处于虚胖状态。
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( Q5 H5 ]6 ], l! E0 y3 H' NNo.7：西兰花* Z0 G) s( w+ U- k
西兰花含有大量纤维，它能撑大你的胃容量，导致肠胃内多余的气体累积形成宿# s' w: Z9 Y! m0 l6 `. m
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便难以排出体外。! _& N! `& o0 b/ n$ L
8 \, J: b& _1 }2 ]/ {No.8：卷心菜/ v8 l; u' g1 z$ b
卷心菜与西兰花一样含有大量的纤维，因此专家建议在食用之前先使用热水炒一* f* |& T$ P5 q9 f/ \8 R4 g4 x
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下。- Y( w9 }' z2 L! d( m* J
) z; T# `; c3 hNo.9：豆类# R0 p$ e4 s2 C
豆类营养十分丰富，它所富含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生、气体，进
9 J. O+ c/ w0 u+ C7 q
# |; G8 d! R/ v0 p \5 T而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状，影响消化。- S: w- a' h+ j% T5 e8 h
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No.10：无糖口香糖" ?8 B. x' o$ Z* _/ i/ \% E4 O
无糖口香糖中糖分的替代物山梨醇能在你的肠内累积一种不舒服的气体，影响肠
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胃的正常运作，造成胃胀气等影响消化。 |
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