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[生活] 46个不得不知的生活小常识

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发表于 2009-1-16 09:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
广东安规检测
有限公司提供:
46个不得不知的生活小常识 (2009-01-14 10:56:43)
* A+ H% Y8 [! s/ r7 w; s标签:饮食 养生 生活小常识 胃癌 膀胱癌 杂谈   
  V0 o( F, K" c* S& {( u- G5 I2 t2 M( h* Z' W
1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息+ b# m  t9 ]% O2 Q% ^

4 m5 a: v( L. P- s" ~2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好! _/ H! H' s  T7 ^
0 t( T4 ^- r9 L/ ?
3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好% _1 [0 f9 K. C, d

5 R) @+ h) S1 k- x. i7 u4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
' h7 I# [: R7 p# y! f
0 j1 N/ y; v1 H5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西& F3 x2 R0 I/ @( f# m% b- C0 q' j

, e9 a( X% C7 k/ w# W) n6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多$ x/ r3 _* L1 [0 L1 d6 }  H

$ l: o1 B$ M! t. X: u; n) S7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
4 c) D4 p7 Q' t0 E' f - j, d2 h0 J4 x
8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石
! G" N5 F" P  _4 m   e7 ^4 J4 v: i0 S: F2 `" @# y2 [3 n  m
+ ]. r* c; v& x' r/ P
9.睡前三小时不要吃东西.会胖
  A5 x& C+ E0 \# g5 @* c& m7 Q. _8 J- H/ B
10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
! ~; u, h- G$ P, G9 f* `1 M# `0 {7 M% t* o& t
11.刚出炉的面包不宜马上食用. a$ S& ^: U& t( s

" i. Q' \  I" N5 f- P12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
7 ^: k/ q! ~/ y
+ I* k# r% x6 n3 _, B13.天天喝水八大杯
; b- M) q% f6 t% ]- ^6 S3 a/ k8 q# X2 `2 Z* R- f
14.每天十杯水.膀胱癌不会来2 s0 C! z3 V1 M3 x8 M% H( K
7 @. Y6 K) n' R; [
15.白天多喝水.晚上少喝水
) \5 L: D' K4 `/ j1 g% J" L) A; [; g  P' ~4 E
16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛4 w( N1 R" H: J9 t2 C9 P
- U6 q# S. P8 E5 X) _0 E4 }
17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡# ^8 n* j( r) w+ B2 P. p; s6 w

$ ]- |' f: ~$ w. H5 c18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量6 ?- N+ h" t  e: A& C9 T6 f3 Y

( r7 e" e- `% @/ I: `19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃( ?- H1 \: c' ?
2 ~! y  @$ w/ K" y
20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老& p/ X+ l3 L: f! f
9 j( f  x/ t4 R% Z3 _9 ?
21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点" T% P3 `0 L+ x' y6 u

1 d) T' F* g% b22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会" w6 ^7 k9 O4 \1 Y2 `

. H1 Z7 m6 }* Y. n0 M1 H23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下( S; {2 L3 j" v+ Q0 U: _7 y9 A: t

. D/ \) A" O; v. h. y24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用) S; l1 J- t( G/ a

. I6 E, X$ d4 g8 ?9 Q8 _& j$ B+ l; U25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理
" z1 s( ^1 t2 E( Q; U
" n. w9 Q; m& ~5 m26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖
' C/ I, j2 x) M* P) J+ ` . A; W- S6 c' C& p) Y
27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑/ L- W3 M  ]0 s, A9 F
  i! {; r2 ]+ F+ a4 A5 w+ i; I& d
28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺+ f5 Q: p, h# L) n, j4 K
  z8 X3 g1 z" r6 F% _& F5 `7 K
29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法3 U/ `: p& R+ m+ D

2 K5 A, o, @4 S30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
3 |# |/ ?5 V% _9 J0 U' s- q' V4 S9 Q* e* {
31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
& v  i) K+ N" o1 X% v& a7 u/ k" Y# M
32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌" y9 F# ~$ w1 Y9 e/ K
& r+ k- i, @$ K& T2 W
33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
$ u* L. H6 W! s$ w, K6 b/ c4 ]: g# Z5 j
34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
1 D! {: c& `: \+ Z- }. h+ q
3 e: t+ j6 P5 r# t: j35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
* h8 L" B2 `1 L3 `5 x
; P# i& X, @7 c' g9 s& ~36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性' m. `0 `- x' ^7 d7 o' r- n

6 @6 n7 a1 U8 i5 v% p4 x. u+ ]37.不抽烟.拒吸二手烟
# W3 ]( p& ]# y# W. [
3 _1 [/ b3 k4 Z& t0 N$ w1 [2 l38.适量饮酒,不拚久.不醉酒& e' _' e+ H6 X+ r3 V: U
( j, B! ]8 @6 r( k8 A
39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
; ^: v2 ]1 A# A, z8 \5 n, }) H: ~0 K8 k
40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
/ N, k# G( V, }& \9 D' {0 G! a
- \2 j( D9 n2 [- q41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类! N( [% i# p' b* I" E' U

' Q5 C; R: W) }42.每天摄取均衡的饮食,不过量4 W. Z" j" ~1 A4 _/ ~. t4 m

) y' _7 A( E+ S' I. }3 z43.维持理想体重.不过胖
0 a# C, k$ B1 M2 D. V) W2 a* Z5 j7 m2 _5 R6 o, I, Y
44.保持规律的生活与运动
" i4 N  W( e; h& G* y
4 [  s1 D5 [7 Z) d1 ?45.保持轻松愉快的心情
  d; ?  }3 S) X" S  r9 Q  }% O4 ~/ q8 h
46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
发表于 2009-1-16 11:04 | 显示全部楼层
46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
* _6 ^8 p5 i2 H0 D' n4 `& w
5 t" F- g2 G, _& W  j不错不错!
发表于 2009-1-16 11:05 | 显示全部楼层
受教了
发表于 2009-1-16 11:19 | 显示全部楼层
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
6 \/ d4 [1 j% c6 [2 N4 R$ E 很好!
发表于 2009-1-16 11:27 | 显示全部楼层
4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
5 T! M: F7 {1 J5 S7 R7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
) M3 \! o; f; B番茄不可以算是水果吗?
发表于 2009-1-16 11:27 | 显示全部楼层
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少!
发表于 2009-1-16 15:44 | 显示全部楼层
我每天都吃一到两个鸡蛋。
发表于 2009-1-16 15:56 | 显示全部楼层
我现在是早上吃的像乞丐, 中午吃的像平民, 晚上吃的像皇帝.
发表于 2009-1-16 16:11 | 显示全部楼层
3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好( f* h1 G) G+ L6 T0 l* @; y

( Q7 `" H$ u1 i3 k3 c   嘿,还有人喜欢吃吗?应该没人吃吧。
发表于 2009-1-16 16:44 | 显示全部楼层
好资料,学习了
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