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[生活] 46个不得不知的生活小常识

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发表于 2009-1-16 09:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
广东安规检测
有限公司提供:
46个不得不知的生活小常识 (2009-01-14 10:56:43)
  N/ U8 Y: i+ \1 I# K: z; U3 B标签:饮食 养生 生活小常识 胃癌 膀胱癌 杂谈    3 K& H# V0 ^* S& H
5 G& p9 S# l- T7 n. [
1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息, h3 {3 [# ?7 b8 L+ t! K- d9 N5 W7 |
% L9 N3 ]; s0 s- u: ]* F# F
2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
% D; v' g, O& A2 E9 H / q$ N# |" G( O) D9 Y
3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好" \2 B% v* l/ l6 j8 Z+ \% @2 J
) N; q+ i2 w& s1 ?8 F, m# g
4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果# c5 Z& V; q1 n* Q) i

9 B6 p* s" H$ X6 j1 Z8 \5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
- c3 s( ?$ ?7 J! {7 b5 D! `8 E. u5 I  f! x% ?( d1 @
6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多2 q9 N' H. X3 g! M' n7 y% g
- @2 j0 E( U; X8 d, P9 B5 t
7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
* ^/ n/ l  H; S5 r' d 8 D* `+ r2 k' i. R
8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石
4 B5 P( M/ J/ j: ~* d ! r/ G. M1 V6 q" F& ~% h

8 G- m/ e' V/ N+ ?9.睡前三小时不要吃东西.会胖
6 e! Q. i$ T+ a+ K8 T4 D5 u% _% {
10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
" T& b) F2 k* i2 @) M3 q1 ]( R7 ~' e9 o6 D
11.刚出炉的面包不宜马上食用: [1 s# S8 A* _" @/ ~# N9 K
; h/ K" Y' ?" e( ?. x$ i! X
12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边3 l7 ]/ P1 A: b* a$ M& t. W, ?& ~

0 _6 J* Q3 h* s# a) [& j, b13.天天喝水八大杯
! t( R& ]2 i/ p9 O
  M1 P4 r) }' b8 G14.每天十杯水.膀胱癌不会来9 ~" P$ n0 T' c
" x$ }) Q3 R, ]" o
15.白天多喝水.晚上少喝水
7 S6 ^7 u0 k% e" {" K3 ~+ U4 n; I" E9 S$ K' m
16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛! |2 s5 b; z* b8 m( y( r

: t( j. V5 f; ]* p4 S6 m17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡1 w; L6 f  l1 z. ?! t
' t1 g# E8 {* o. Y  }+ q
18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
% V- w( B. p! `, y8 J, X) z/ [9 Z! X) Z% q$ k
19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃  t7 z  v& j' |/ T) K  a+ K

7 T' b6 ~+ J5 z20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老0 p, z4 P5 n. [$ J9 O
" T1 p% z. c: L1 a/ i# {
21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
) v: |4 ?6 K" ~  w- A7 f1 |! @0 k; [  U4 V7 }8 P. P8 T
22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会6 F8 W) F* J/ J% `2 Y
) b! f0 `5 `9 a
23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
0 N; t& p: b( h5 E3 f( P2 f
- T! G( }* g# q. d" ?0 m24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用4 S% P4 `4 ^1 ]3 f# C% A7 k, L
6 r* d( n7 p+ F7 u, H2 J0 k- p
25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理
7 W4 t4 D1 _, _
% A7 O; M  k0 j* R9 E* I26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖: s+ v( b( i( p* g9 F% v+ L" u
2 x; ?. Y1 v3 f9 K& i$ x
27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑2 q& X) `/ J* B2 R

: E1 I/ t* t( i& U0 `. b4 c* q28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺/ `7 m9 ]" s  b+ O

3 F; {3 |& c+ R$ P3 c29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法' Z" }& W0 L( A) h, R" ?2 I/ {

$ W, A! C8 ]7 r9 o. h* J! ~# k30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
. o5 S6 x1 [% }1 b! b7 ~+ n2 {5 T* D% Y1 _- E. h, d. s: Q
31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关1 n' D; i6 \1 |
  X8 m2 k& r. |: z' \$ f
32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌' v6 x: [) A  M0 n
; b2 U. j' `, ]* t- u
33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌& N! z" w. w: s9 U: \: o) O

( n" r3 c" E+ l, T* o34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
4 r( y0 q, {4 E5 \
4 J9 \1 w5 f8 ~) c, k8 c, r35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
! A) K2 b7 j0 o; c+ u% k! f/ J: H7 i! J. `7 ~
36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
- @7 x- o# z8 q! E4 j7 w8 S0 z/ \) y( `" c
37.不抽烟.拒吸二手烟
! {4 D8 O9 o8 Y% }# B7 _4 J; H  f6 ~. U9 ]0 L# }5 C5 H4 T; ~
38.适量饮酒,不拚久.不醉酒
4 ~1 V8 }' _/ M* e, M
) d% u3 B! R% @/ ]  d0 h39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物- y/ r! p  R; a; K5 r! `" C+ R

& Z7 n* z, g; j' d1 G40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果$ R5 Y; h! d& s( I; A

8 }+ J5 J7 h4 F% K2 ?. n41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
" e9 G+ ^0 \$ P. d5 J
% K0 W$ T" l7 L4 G3 \$ \42.每天摄取均衡的饮食,不过量* k/ s( {7 X/ k" v) n9 d3 f2 h

/ I4 v2 B  v8 K7 y+ G% Q43.维持理想体重.不过胖
& d; G5 \. Y8 x; S% _# @# G5 \4 Q$ `' {: }3 k
44.保持规律的生活与运动  T( J+ }4 c( v5 T" m
8 R4 |7 u& d' ^
45.保持轻松愉快的心情# y- s1 W# t+ v, S9 g5 h
+ f2 T- \) g4 @6 n1 I
46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
发表于 2009-1-16 11:04 | 显示全部楼层
46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
9 F2 |' L7 h: a2 U0 W% f% \) d5 o/ z4 Y3 R- r2 P
不错不错!
发表于 2009-1-16 11:05 | 显示全部楼层
受教了
发表于 2009-1-16 11:19 | 显示全部楼层
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐7 }2 C9 G6 N# y  f3 P
很好!
发表于 2009-1-16 11:27 | 显示全部楼层
4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
, U) Z: W, `4 R2 j/ o1 Q, t7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
9 T( u$ s; f  t番茄不可以算是水果吗?
发表于 2009-1-16 11:27 | 显示全部楼层
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少!
发表于 2009-1-16 15:44 | 显示全部楼层
我每天都吃一到两个鸡蛋。
发表于 2009-1-16 15:56 | 显示全部楼层
我现在是早上吃的像乞丐, 中午吃的像平民, 晚上吃的像皇帝.
发表于 2009-1-16 16:11 | 显示全部楼层
3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
5 e/ Y5 P3 D" H$ Y
5 G. v$ _& z/ u& O8 y   嘿,还有人喜欢吃吗?应该没人吃吧。
发表于 2009-1-16 16:44 | 显示全部楼层
好资料,学习了
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