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一、冬季护肤要诀
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2 B$ [* @6 r2 K2 [2 v8 V- h% b/ ^ 进入冬季,随着气温的下降,人体的新陈代谢能力逐渐降低,皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧、发干。因此,冬天的护肤显得极为重要。如果不注意精心保养,寒风的刺激及暖气的使用更将使你往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙,缺乏弹性,产生皱纹。正确的护肤准则是:5 N K% s. B" Y+ A8 r8 { k
) V# @/ G. v2 m2 | J8 ^ 1.体内补水:喝足够多的水,避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯,同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。
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2.体外补水:洗澡能保持皮肤表面湿润;用蒸汽熏可减少水分散发。 洗脸、洗澡时的水温不可过高,并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品,至少包括一瓶保湿日霜和晚霜。
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3.调节情绪:人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制,作用于皮肤的神经纤维,若心情苦闷、精神萎靡,或长期感到紧张、恐惧、压抑,就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足,使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此,平时要注意调节情绪和加强锻炼,拥有健康的心态和体魄,才能拥有健康的皮肤。: x. @, a: P$ }" `: ~9 ?: u
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4.充足的睡眠:白天皮肤在外暴露,夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞,第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此,每天要保证6至8小时的睡眠时间。9 x7 w8 M5 }* l! T$ P1 ]/ |0 V3 v
* f8 R7 O4 w( U 5.加强营养:冬季皮肤调节性能差,应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋,少吃动物蛋白,有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外,要想皮肤好,还必须摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环,从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300-400毫克的镁,而镁主要存在于粮食之中,所以过分追求“多吃菜少吃饭”,也不利于皮肤的健康。6 e3 c0 G9 y: b) G9 f
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6.按摩面部皮肤:每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉,缓缓地顺面部肌肉、血管的走向,从里向外进行按摩,促进面部血液循环,使面部细胞分泌更多的胶质和油质,起到保护皮肤的作用。(油性暗疮皮肤除外),再有就是控制好室内温度,增加湿度。
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) x; e5 ` W, J0 a+ k 二、冬季要防止嘴唇干燥
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) M' n$ `/ U- g; Z 嘴唇干燥是很普遍的现象,发生的原因有两种:一是缺少维生素,二是缺少水分。1 M$ V x. G1 l7 l' P6 T
& }/ T" Y) S* T) ~ 由嘴角开始干裂是缺少维生素的现象,应多补充维生素,多吃水果、青菜,避免偏食。
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- s7 v) A/ f& _$ |; R7 I& x 缺少水分,或是说话太多而口干都会导致唇部干燥,使嘴唇或嘴角处堆积废皮。这时就要多饮水,并保持嘴唇的干净。
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风大或是寒冷时,皮肤表层水分供应不及,水分会被干燥的空气吸去,嘴唇最容易干燥,最好经常地涂些无色护唇膏、护唇油。此外,更要注意改掉舔嘴唇或用唾液湿嘴唇的习惯,因为这样做会将嘴唇本身的水分蒸发掉。
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美容专家建议,口唇干的女性大多与皮肤干燥有关,所以应着重补充水分及油脂,最好能经常按摩嘴唇。按摩嘴唇的方法并不难,也无须特别花时间,只要每天早上化妆之前及晚上临睡之前,在搽润肤霜时,也搽一层在嘴唇之上,然后用手指头的指腹轻轻按摩,以帮助促进血液循环,使嘴唇获得养分,使润肤品迅速达到嘴唇皮下。
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三、冬季美手处方
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在冬季,不少人的双手容易皲裂、倒刺、干燥、冻疮,使你的形象大大减分。此时,手作为女人的“第二张脸”,尤其需要精心呵护及美化。
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3 h! M$ }, z+ T, d; B 1.常备润手霜,每次洗手后及时涂上它,可补充水分及养分。另外,选润手霜也有讲究。如果手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹,宜选用一些性质较温和,含甘油、矿物质的润手霜;如果肌肤出现瘙痒、脱屑状况,则属敏感、干性肌肤,宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。
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2.为双手选定几副专用的手套,在提过重的东西或搬运粗糙物品时,需戴上厚实耐磨的劳动手套;接触刺激性液体,如洗洁精、洗衣粉之类时,须戴橡胶手套;寒冷天气外出时,则应戴上质地柔软的保暖手套。! y$ a) k: k5 \' B
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3.用浸过清洁剂的抹布做完家务后,需用柠檬水或食醋水把手洗净,以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质,然后抹上润手霜。4 O3 ^) L8 }( G" n, C
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4.看电视或闲暇时,不妨做一些简单的手指操,比如模仿弹钢琴的动作,让手指一屈一张地反复活动,可以锻炼手部关节,健美手形。, E$ R. D5 g* U' p4 ^" k# T
1 O7 D' r. f! I; F$ b u 四、冬天皮肤易痒怎么办7 p. f1 ]: d' k o$ _* l" J
& |- ~! } B# b- P# F, L$ g 瘙痒,是许多皮肤病共有的一种自觉症状。当有皮肤瘙痒而无其他水疱、丘疹等原发皮疹时,医学上称为瘙痒病。它的发病原因很多,如神经衰弱、内分泌混乱、糖尿病、肝脏病等都可引起。1 V& P3 q3 {: z6 n/ o0 o2 }6 S3 H
冬季瘙痒病多见于40岁以上的成年人,下肢臀部尤为严重。这些人皮脂腺功能减弱,皮肤干燥。到了冬季,洗澡所花时间长,使用的肥皂多,皮肤更加干燥。随着气温降低,瘙痒就开始了。3 h4 A0 K, ]3 D' }
冷是瘙痒的前导,热却是瘙痒发生的诱因。由寒冷的室外进入温暖的室内,用热水烫洗,躺入被窝,就开始痒了。不免抓挠一下,却往往是愈痒愈抓,愈抓愈痒。这是因为抓挠会损伤皮肤,加强皮肤的反应性,导致出血,留下色素沉着和皮肤苔藓样硬化,使疾病久久不能治愈。
E/ { e% s! p7 O* j; R 因此,对于已发生冬天瘙痒病的患者,应注意不饮酒类,不吃辛辣等刺激性食品,不要用抓挠、摩擦和热水烫洗等方法来止痒。感觉有些瘙痒时,在局部涂抹一些有止痒作用的乳剂或霜剂,使皮肤逐渐恢复正常。
5 h; h& w$ J5 y& \( j6 P1 i 五、护肤小贴士; T) ?3 z5 B" e
+ ~+ q5 r: T# S2 ^8 ~9 m& b 1.不用或者尽量少用含酒精的化妆品。因为酒精容易挥发皮肤的水分和油分,宜改用含水性的爽肤水。! ?/ w1 O. A$ Y# C( q! D% S( d
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2.切勿忘记冬天的紫外线。不少朋友到了冬天时就会疏忽了紫外线(UV)对肌肤的伤害。其实紫外线照射地面的机会依然很高,因此,外出时还是要涂上防晒系数SPF10或以上的防晒霜。
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1 w# }: N( Q% c+ u/ C5 o 3.夏季剩下的护肤品怎么办?为护肤品进行“换季”时,总会发现有些夏季系列化妆品还没有用完,但扔掉又有点儿浪费。建议大家先将化妆品的瓶口擦干净,加一层保鲜膜后再盖紧,放到阳光照不到的地方即可。
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4.不用去油力强的洁肤品。尤其是干性皮肤,应用温和的洁肤乳,或含油脂的香皂。
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5.不用热水洗脸。用热水洗脸,会洗走皮肤的油分,导致水分流失,皮肤会更加干燥从而引起瘙痒等症状。) W: ?' N; A* Q3 i5 n
5 y2 W$ E+ i+ S* |( P 6.避免在空调房间多待。空调房内的相对湿度由于温度的升高而下降,皮肤的水分容易流失。 |
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