冬季护肤宝典

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        一、冬季护肤要诀
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    进入冬季，随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧、发干。因此，冬天的护肤显得极为重要。如果不注意精心保养，寒风的刺激及暖气的使用更将使你往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙，缺乏弹性，产生皱纹。正确的护肤准则是：
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3 |1 H" v* I9 A0 o, h" t    1.体内补水：喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。
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  Y7 |  N6 m0 p" F( ^6 b    2.体外补水：洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏可减少水分散发。 洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜。

    3.调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。
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+ p! Z, j0 L7 {- Z2 ]% G    4.充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6至8小时的睡眠时间。
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$ m3 l( f: N$ v7 B* v" z2 W( N    5.加强营养：冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外，要想皮肤好，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300-400毫克的镁，而镁主要存在于粮食之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。
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  @3 p) w* x# n/ a    6.按摩面部皮肤：每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。（油性暗疮皮肤除外），再有就是控制好室内温度，增加湿度。

" g5 \  D! f- W0 W% I    二、冬季要防止嘴唇干燥

    嘴唇干燥是很普遍的现象，发生的原因有两种：一是缺少维生素，二是缺少水分。

    由嘴角开始干裂是缺少维生素的现象，应多补充维生素，多吃水果、青菜，避免偏食。
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6 M; ^3 v+ N* B    缺少水分，或是说话太多而口干都会导致唇部干燥，使嘴唇或嘴角处堆积废皮。这时就要多饮水，并保持嘴唇的干净。
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    风大或是寒冷时，皮肤表层水分供应不及，水分会被干燥的空气吸去，嘴唇最容易干燥，最好经常地涂些无色护唇膏、护唇油。此外，更要注意改掉舔嘴唇或用唾液湿嘴唇的习惯，因为这样做会将嘴唇本身的水分蒸发掉。
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    美容专家建议，口唇干的女性大多与皮肤干燥有关，所以应着重补充水分及油脂，最好能经常按摩嘴唇。按摩嘴唇的方法并不难，也无须特别花时间，只要每天早上化妆之前及晚上临睡之前，在搽润肤霜时，也搽一层在嘴唇之上，然后用手指头的指腹轻轻按摩，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得养分，使润肤品迅速达到嘴唇皮下。
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6 U5 o4 K7 S3 i0 _5 c  [    三、冬季美手处方

& P. s. e$ E- Y* _& y    在冬季，不少人的双手容易皲裂、倒刺、干燥、冻疮，使你的形象大大减分。此时，手作为女人的“第二张脸”，尤其需要精心呵护及美化。
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1 w' g" Z6 Y& i% i    1.常备润手霜，每次洗手后及时涂上它，可补充水分及养分。另外，选润手霜也有讲究。如果手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和，含甘油、矿物质的润手霜；如果肌肤出现瘙痒、脱屑状况，则属敏感、干性肌肤，宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。
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, I4 p* u: `" F- b" r    2.为双手选定几副专用的手套，在提过重的东西或搬运粗糙物品时，需戴上厚实耐磨的劳动手套；接触刺激性液体，如洗洁精、洗衣粉之类时，须戴橡胶手套；寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套。
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    3.用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质，然后抹上润手霜。
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    4.看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，比如模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形。
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1 p9 [- k) Q. W- v) B    四、冬天皮肤易痒怎么办

+ H) A, X% F$ l4 D- j    瘙痒，是许多皮肤病共有的一种自觉症状。当有皮肤瘙痒而无其他水疱、丘疹等原发皮疹时，医学上称为瘙痒病。它的发病原因很多，如神经衰弱、内分泌混乱、糖尿病、肝脏病等都可引起。
    冬季瘙痒病多见于40岁以上的成年人，下肢臀部尤为严重。这些人皮脂腺功能减弱，皮肤干燥。到了冬季，洗澡所花时间长，使用的肥皂多，皮肤更加干燥。随着气温降低，瘙痒就开始了。
; J6 r5 f& @) G0 v1 E7 ?# `' c$ H    冷是瘙痒的前导，热却是瘙痒发生的诱因。由寒冷的室外进入温暖的室内，用热水烫洗，躺入被窝，就开始痒了。不免抓挠一下，却往往是愈痒愈抓，愈抓愈痒。这是因为抓挠会损伤皮肤，加强皮肤的反应性，导致出血，留下色素沉着和皮肤苔藓样硬化，使疾病久久不能治愈。
    因此，对于已发生冬天瘙痒病的患者，应注意不饮酒类，不吃辛辣等刺激性食品，不要用抓挠、摩擦和热水烫洗等方法来止痒。感觉有些瘙痒时，在局部涂抹一些有止痒作用的乳剂或霜剂，使皮肤逐渐恢复正常。
    五、护肤小贴士

    1.不用或者尽量少用含酒精的化妆品。因为酒精容易挥发皮肤的水分和油分，宜改用含水性的爽肤水。

' Y; F9 Y' q! A  a/ A# G    2.切勿忘记冬天的紫外线。不少朋友到了冬天时就会疏忽了紫外线（ＵＶ）对肌肤的伤害。其实紫外线照射地面的机会依然很高，因此，外出时还是要涂上防晒系数SPF１０或以上的防晒霜。

& K% |! ]( ~/ g$ x) {    3.夏季剩下的护肤品怎么办？为护肤品进行“换季”时，总会发现有些夏季系列化妆品还没有用完，但扔掉又有点儿浪费。建议大家先将化妆品的瓶口擦干净，加一层保鲜膜后再盖紧，放到阳光照不到的地方即可。

! \% ^- D% G* [3 P    4.不用去油力强的洁肤品。尤其是干性皮肤，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。

    5.不用热水洗脸。用热水洗脸，会洗走皮肤的油分，导致水分流失，皮肤会更加干燥从而引起瘙痒等症状。

' J" h1 h$ ]+ L    6.避免在空调房间多待。空调房内的相对湿度由于温度的升高而下降，皮肤的水分容易流失。

Joliny

实用 谢谢

sabrina

playa666

seliscary

这是你个人总结的吗？呵呵，听起来是很有道理的哦

bricktung

谢谢楼主。实用。