|
|
O型血，适应高蛋白食物
. b: K3 y) u+ R$ c+ j
, p2 j/ y4 U+ n$ g. e2 \ 常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。 # B, F% j7 r5 a/ W
* W( W0 ~ g* e1 N1 T8 g
少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
8 T3 k/ e" V, L0 o2 }$ ]1 z ' q5 y7 Z; }0 y. F/ s
可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。 - v2 R& U( c1 \8 V
) `$ y7 q V& [; X3 V
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。
$ y+ y0 N7 u' }* E8 A- Y. e
' f# H! ?; Q* w3 u9 l! a: n6 o; C' c A型血，适应素食 5 Q& z$ L! Z! q6 Y/ g* w
) _) m. j1 L: @* @
大豆蛋白质是这类人的健康食品。
: U$ t$ B6 y7 b) g2 R* S( Q r - `! l- H0 X# H R4 C
常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
* V9 Q3 e+ n: L( R
, P; O! d$ S; W/ K0 ^6 i 少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。 7 C9 F- u5 ^) r5 l7 S' \
. E5 I% x! x# ~3 g4 }( d, n 可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。 ! x- W. `6 c7 U$ S' D
7 ?& B- x$ Y: i5 B: o* g5 `+ O; d 可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。
! _' d' I) P9 Q5 }2 C9 M6 t/ W- c) v( h9 |& ~! ?: W- d9 J' [
B型血，对肉类与蔬菜都很适应 4 \& _1 L% Z) i* L, j
5 R# J1 c; ?6 o( ?
常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。
: `( e0 N: `. M) K6 K
8 ^% ]# x" \$ K c( ? 少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。 0 |7 F$ ?6 o; Q
% m& u# _' E. n6 K: X
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。 - W, q% V ^ Z7 h+ J1 j5 N1 @
' p0 |4 o9 x3 w w2 }2 ~# q 可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 9 `: H0 _( J: [- Z
$ ]! M1 z5 J" }9 Z% J: w AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白
6 f. H* b. U6 A2 M- W7 y) B 6 k& b% P# {2 V, v/ E! p& E
这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。 |
|
/1 
|关于安规|小黑屋|安规QQ群|Archiver|手机版|安规网
( 粤ICP13023453-10 ) 
窥视卡
雷达卡
发表于 2009-1-3 13:25
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
发表于 2009-1-3 13:31
[s:90]