常用电脑人士的饮食配搭

town21 · 发表于 2008-12-30 17:17

当今，电脑的使用越来越广泛，给人们的工作、学习、生活带来了极大的方便。但是，电脑也会给操作人员带来了有碍健康的因素。为预防电脑族的职业病，必须注意合理的膳食、营养结构。
　　1、多吃蛋白高的食物
　蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
　　2、多吃含维生素高的食物
　　它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
　　3、多吃些含磷脂高的食物
　　这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷质。
　　4、多吃健眼的食物
　　这类食物有动物内脏和奶油、小米、胡萝卜、黄花菜、枸札子及各种新鲜水果。

lingling12 · 发表于 2008-12-30 17:56

记住了.呵呵.

wwnw_007 · 发表于 2008-12-31 08:13

好信息，对于我们用电脑的人来说是需要进行调节的哟!!!

kovkye · 发表于 2008-12-31 08:32

生活这么差，哪有天天吃肉的习惯呢？
以后会注意饮食的了

huangke · 发表于 2008-12-31 09:11

要合理调整饮食.

lixuf1 · 发表于 2008-12-31 09:15

没吃过这么好~ 每天都是吃青菜

yxd2008 · 发表于 2008-12-31 09:31

最不喜欢吃肉~ 青菜是我的最爱~

cutlassfish · 发表于 2008-12-31 11:13

最不喜欢吃青菜，肉是我的最爱

liangjianwei · 发表于 2008-12-31 12:39

现在液晶普及，可以大大地避免这些问题了。

国仔110 · 发表于 2010-9-13 15:44

看来我要天天吃豆子了，哪来的那么多豆子呀，

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