提高免疫力补维C有用吗?

town21 · 发表于 2008-12-29 11:55

亚健康是“自感不爽，检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样，如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。
不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能远离亚健康。
那么，怎样提高自身免疫力呢？归纳有以下几点：
　　■全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
　　■适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
　　■经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
　　■培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
　　■戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
■心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

wangwei · 发表于 2008-12-29 12:37

每天锻炼一小时

huangke · 发表于 2008-12-29 12:44

有用的,可以补充身体所需

jason_steel · 发表于 2008-12-29 13:06

要戒烟了，同志们！为了我们的健康。

cutlassfish · 发表于 2008-12-29 14:13

每天运动才是好方法。

bricktung · 发表于 2008-12-29 23:00

烟当然不抽的好，道理我懂，但就是戒不掉呀。

hanbillow · 发表于 2008-12-30 08:41

每日运动10分钟

hzhddq · 发表于 2008-12-30 08:54

这些东东都是辅助的，关键是锻炼好自己的身体，比啥都管用！

wwnw_007 · 发表于 2008-12-30 09:16

常言道：是药三分毒哟!药补不如食补哟!!!均衡饮食就是最好的补充方式。

wwb528 · 发表于 2008-12-30 16:29

每天运动

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