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白皙细嫩的皮肤，谁不想要?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。
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0 S6 \8 d. C+ o7 W 红脸膛：0 M* x: j/ N- X- Z' Z
) v& t. g0 C' K- g/ @; ? 这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。' s/ a$ e- }, |+ M7 A0 N; }0 D$ G
$ J) x, d! t4 F: \6 _7 c" A, K! _$ [! U 赤红脸：1 R# D, v+ g1 G' j
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原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是：
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& A* ~! P) t$ c! u, C/ z1 I+ C4 Q 1、经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩;
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2、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D。
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: F h2 ~' L7 F1 w M) Z. ?7 a) S7 r# a 油脂黑脸：
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这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。% v6 j6 O3 u3 f- f
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面部黑色：& s Y4 ~3 p2 j6 {7 F4 ]9 m
' S- S& W2 V. D( u+ Z3 B9 h 一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。治疗方法是：; o; B: W, ^9 x9 T* h, K, z
/ j! H. p; l F 1、控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出;" O1 T4 a% ?+ [
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2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。
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面颊雀斑：/ h1 |, ~" \- J% |) B
: y( B; y R1 B' }3 A 食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。 |
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