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; [+ \ t: `. f电脑族养生从养肝开始
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; }' M4 n s' v# [# [' t. U: a当今的电脑族常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状。这些是什么原因造成的呢？ 6 v8 u2 e) J2 h0 J& x' Y) J0 Q
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中医理论对血的阐述“目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固——如果因某种原因血液运行发生了障碍，肢体得不到足够的血液，便会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得不到足够的血液，就会干枯——”。可见血对人体上多么的重要。
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+ y/ B X% t& P# ^; m+ ?, |% G中医学又指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就象人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。“肾主骨、生髓、通脑”如果伤及肾脏，就会出现手脚凉，颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。 ' @. y9 j' J- b/ g
( U' |$ d i( J s) \中医讲“胆有多清，脑有多清。”而电脑族往往晚上过12点才睡，所以头脑不清醒，也会影响工作质量，长此以往，将会出现头昏、头涨、头痛的现象，尤其是太阳穴及头两侧，有的则为偏头痛。
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; Z7 w) o! l$ I6 {中医讲“肝在面色表现为青色。”“肝是人体最大的解毒器官。”“人卧则血归肝。”而23点——3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，而电脑族熬夜过12点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。 . G( _( S- {' \2 H2 [- a) l9 }
8 a2 h5 l) Q4 i因此，电脑族养生应从养肝开始。 ( u+ U2 b9 Y% l; `9 r; f
4 x5 Y w' O/ D, E4 O" K3 u养肝要从以下几个方面进行： . ^4 }# a' W* {3 |9 J6 T/ v
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1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
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& Z. O! H: } g5 _* Q- d- H- S7 G8 W2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。 7 k0 [: h! Q! k1 e1 F3 _
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3、保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。 % Z% t' N" g/ G& p! ?1 i, O8 `
/ `3 o8 h3 t; _7 j) u% ~3 V2 M* m4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。 |
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