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白皙细嫩的皮肤,谁不想要?适当改变一下饮食结构,就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好,应该是对症下“菜”才行。
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; U7 n7 ]# }# ^: c* T8 {- { 红脸膛:$ F; v2 O7 _- j9 M3 R
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这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是,在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时,一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜,如菠菜、芹菜、莴苣等,生吃效果更好。也可将蔬菜切碎,用布包挤汁饮用。: C! d$ z" w b$ F+ N
3 @5 W2 L4 h% j0 x. g7 v& w& M 赤红脸:
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6 E3 I1 K* D+ H/ t2 k 原因是血液循环不好,特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时,人的面颊赤红,尤其是鼻尖部位。治疗方法是:) h7 S" p; L! b: e7 E' K
$ g" J" V0 D$ O9 P4 E 1、经常洗澡和按摩,使血液流通畅快,对红的部位要多做按摩;
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- J- D# ~2 w1 C# F5 p% r 2、为使体内更好地充分吸收蛋白质,要大量食用含维生素B1、维生素C的食物,通过日光照晒可帮助吸收维生素D。% c* w% D) [9 k
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油脂黑脸:
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' z$ m9 ? X/ c 这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是,控制动植物油的食用量,多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁,效果更好。/ j) h3 h h% q2 M! w
' [5 ^4 J7 v6 i 面部黑色:
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' f. y9 B" j6 ]# r* @! ? 一般来说,食盐过多的人肌肤粗糙发黑,经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。治疗方法是:
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1、控制食盐摄入量,多饮水,使盐分随尿液排出;6 E. X+ I# b0 G: g3 Z# Y' O
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2、勤洗澡,在浴室中浸泡至出汗,也可排泄一些盐分。% i/ o* @" Y+ e0 m7 B
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面颊雀斑:
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* Z ?: @# ]% o( l 食盐过多,有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质,则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外,药物是肌肤的大敌,尤其是安眠药会使体内产生过多酸性,激素失衡,脸上生出雀斑。 |
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