|
|
3 I; r( r+ g3 M" p8 W$ n电脑族养生从养肝开始
0 a# m. Q: w) K 7 P' U' T6 G! `9 }1 E) `
% g6 _! M/ B0 K- z2 K当今的电脑族常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状。这些是什么原因造成的呢？ 5 M: t* x B" Q6 I
0 z9 s. Y8 `* X% Z# B5 T
中医理论对血的阐述“目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固——如果因某种原因血液运行发生了障碍，肢体得不到足够的血液，便会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得不到足够的血液，就会干枯——”。可见血对人体上多么的重要。 % g7 r9 z( z% S) C3 Y9 D
# V. I1 N0 ^; u2 u中医学又指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就象人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。“肾主骨、生髓、通脑”如果伤及肾脏，就会出现手脚凉，颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。
. e$ T/ k9 u( L) y5 p1 I/ Y
. K/ ^7 _; T3 Y- l中医讲“胆有多清，脑有多清。”而电脑族往往晚上过12点才睡，所以头脑不清醒，也会影响工作质量，长此以往，将会出现头昏、头涨、头痛的现象，尤其是太阳穴及头两侧，有的则为偏头痛。 2 z8 t- x/ m. U; `
$ V6 l3 a. m, ^% R+ X! n% f V3 K
中医讲“肝在面色表现为青色。”“肝是人体最大的解毒器官。”“人卧则血归肝。”而23点——3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，而电脑族熬夜过12点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。 ! C0 F6 T4 J( T. n1 r% C1 k! `
& D" E1 E; r% }1 H
因此，电脑族养生应从养肝开始。
* w* ~) }7 K# V5 r# ^5 q
1 F/ P2 L" ]( [* Q! c. q/ Y3 I# \: I养肝要从以下几个方面进行： ! X+ |( ]3 N7 a2 `2 k- ?
' V4 f3 y% a7 H2 t7 b8 {, Q* m1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。 4 T& Y% m" k7 H
' x5 [0 ]* ]7 H0 F
2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
; `* @. p& q3 o; l- K1 u, W
+ N. `# L3 n9 i4 ?* T- o# P3、保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
& E- }" n# e; V, O8 U
: _6 S7 E4 |% C: w4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。 |
|
/1 
|关于安规|小黑屋|安规QQ群|Archiver|手机版|安规网
( 粤ICP13023453-10 ) 
窥视卡
雷达卡
发表于 2009-10-23 10:45
收藏
分享
好帖
鸡蛋
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
发表于 2009-10-23 10:52
