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白皙细嫩的皮肤，谁不想要?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。
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红脸膛：+ [$ S. `- W; V- ]! G0 d e3 X
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这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。- Y" F! B1 S0 R9 H
8 v* z' o- d, M* K) d 赤红脸：9 m' Y. r) ?0 c: u- z3 F% N5 ?
X* m0 r5 F5 g# d- r 原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是：
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1、经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩;
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2、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D。
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! d8 [2 m7 e7 X% }9 z+ x 油脂黑脸：
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这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。' D: {- j6 o4 _3 d7 _1 l% g
* [5 N5 x% k& C6 b; @7 T F2 O 面部黑色：, T9 _+ H9 `4 F+ \4 c
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一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。治疗方法是：7 n5 x* ?& i" w" B* Y
" V3 r1 {7 ^3 s0 H1 u9 @+ Q 1、控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出; ?, v8 v7 {% I
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2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。' P0 B, `4 G: S- V3 C
' [" [$ D! {6 J+ Z 面颊雀斑：+ J5 R' u3 _1 Q) q8 [( L, }
! L% c V* Y+ C* h0 b 食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。 |
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