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白皙细嫩的皮肤，谁不想要?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。
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3 K* H: g! n( X6 k! h 红脸膛：
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+ F1 P& ]9 {3 Z. ?6 e( w 这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。
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N7 z5 |6 b9 K2 F+ q/ e' P l, | 赤红脸：
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. h: U$ f7 i# b) f/ B 原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是：
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& R& v% D' W' w! S7 a 1、经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩;
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3 J" h0 B( ?3 D0 m 2、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D。7 G1 T1 G" E5 o8 [! {5 B
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油脂黑脸：3 F3 T9 v0 D/ m7 O
5 I! O+ n4 E0 y. d: y 这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。
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* F! W( o3 a3 J% |' J3 f" u 面部黑色：
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一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。治疗方法是：
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1、控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出;. T+ _% r+ i) K \0 J j/ E
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2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。
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- z2 J$ p& A! m( _; G 面颊雀斑：
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! Z9 F) M: F1 ^/ h- w 食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。 |
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