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白皙细嫩的皮肤，谁不想要?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。
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红脸膛：* e9 K6 G, ?6 B0 y6 @ g- i
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这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。
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$ @0 ~+ G) J5 g8 T( h 赤红脸：( h5 {: b( x7 A9 j
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原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是：
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4 x/ |$ X1 j C 1、经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩;
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+ m; T9 ]2 p4 k# z& ] 2、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D。( K# |) \; X5 E+ M8 }
- O% x5 m: E$ q* u- g3 h, @0 } 油脂黑脸：
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这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。
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面部黑色：: _5 b5 X- r( k! S
; S% S# U- q8 Z2 l+ ?3 a# t& g 一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。治疗方法是：1 s0 K$ b6 j9 Y& {4 f5 l0 C, k$ ^
+ x; u% ~( Q3 d 1、控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出;5 D/ u, e% r& N$ D$ H) u
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2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。3 Q8 V+ D) n4 a+ k
8 H) ]- H: s: P# {( n6 X9 E 面颊雀斑：- j Y8 z6 Q: L. T
# d$ z/ e8 D% e8 Q5 u+ @: d+ x: h8 \ 食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。 |
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