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引导语：身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效。用于洗擦可直接与人体接触的纺织品（如方巾、面巾、浴巾、毛巾被等）。毛巾热敷还能治十种病哟！ 1 A$ {; r6 e2 Q# E; p
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北京老年医院中医科主任刘德泉介绍，中医上讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。 2 O: ]6 ~# @% A7 {' \
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热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
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毛巾热敷的常见保健方法有以下十种： " X/ J( s" R" a( S" D
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缓解眼疲劳：
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o) z4 I& m0 k: k' t7 d$ \/ s$ ^ 用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。 # k4 M2 O) X; J5 |* O8 }
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预防耳聋：
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用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。 - W, e; m* A/ y. C; B
, v1 p! I) p- u1 l" E 改善头晕：
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将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。 : ?9 ^3 f1 `( U% N5 j6 Z# I
* Y+ a a& j; S3 I 治落枕： 1 C3 P* C+ ^( W% ~! m& a+ @; N
9 f$ b0 B- u0 Q& N 轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
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! q- T( W4 f% e* ^ 防治颈椎病：
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早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。 ! z3 s6 O) z2 n9 S* u* e6 f
A, s+ j8 Z! I9 ?8 m3 k, r& R8 ] 缓解慢性腰椎疼痛： 7 [% [* t$ H2 p, ~8 g7 ?
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腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。 " X" L) R* |; P2 ~
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缓解臀部疼痛：
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臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
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治疗痛经或寒性腹痛： 4 T" s; J4 O- e8 T9 T- t2 P/ z3 p
o; Z% M7 h# r% O! c# o0 W 女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
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4 F+ ^) S2 E2 K 跌打损伤： % }6 i( Q2 x% ~# S* r; E! d1 b
e* v0 J) i) z% b 运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。 ! I$ m9 c2 S& O7 P; @3 [
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去打针造成的硬结：
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轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。 ) ~+ p5 r3 d- N' t( B
" r4 D( @9 f8 L 引导语：当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。 0 G) b3 _% l5 A9 W0 Z
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发表于 2011-12-16 08:43
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发表于 2011-12-16 08:46
用毛巾热敷，减轻疲劳，特别是冬天，我每天晚上都是用。5 d0 Z! k$ l! U" N$ P" t" q, _