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引导语：身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效。用于洗擦可直接与人体接触的纺织品（如方巾、面巾、浴巾、毛巾被等）。毛巾热敷还能治十种病哟！ & F6 `( }8 h j, h+ a/ |# Q; U7 v
& @! t. J7 v; O/ V+ _( A1 @ 北京老年医院中医科主任刘德泉介绍，中医上讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。
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2 R& _" t/ p) |$ ?% b 热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。 # Y! g6 {2 v, t3 K: _+ P/ g) R
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毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：
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( ]* f2 U2 h- R9 y* k 缓解眼疲劳： G+ A$ n/ D) ^+ k' D: B
" n9 n r' c, ^6 r& X- ]# A 用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
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预防耳聋：
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6 E6 O" T3 q) f6 a7 n% q 用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。 7 B+ `0 U. s: M9 E6 r/ M6 G. `
v4 F8 p. X- N% I' a4 _ 改善头晕： ' L, {4 B$ ~' {9 i' ]1 U+ w
4 x8 y3 G& o6 `# B 将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
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治落枕： ) B7 c0 c: T6 i$ l O
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轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
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+ P7 E' V4 }+ |4 K5 J* b/ ^9 a 防治颈椎病：
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9 f+ n1 t) A. `2 k6 @8 g 早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。 K- _. _ E7 x3 |9 ~4 z
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缓解慢性腰椎疼痛：
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; m0 { t) c1 } 腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
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缓解臀部疼痛： $ F3 W* D3 D0 Z
% e* m' O. q' e& Q# Q& a 臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。 , U9 [1 d; l0 B! b F
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治疗痛经或寒性腹痛：
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女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。 5 a# ~$ |5 k/ q7 ?$ d
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跌打损伤： ) z0 Q1 r: n& Y0 z
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运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。 ) W2 P8 {6 n4 a5 L; K8 e
0 `" m' S( t0 @9 [2 f4 |' d 去打针造成的硬结： 8 U$ F! u6 G6 B
* d3 [" L& W: C" e: k# [ 轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。 * L& s8 [1 Q8 l' `/ a2 p0 q
( `+ c, m' k+ {- ?8 r 引导语：当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。
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发表于 2011-12-16 08:43
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发表于 2011-12-16 08:46
用毛巾热敷，减轻疲劳，特别是冬天，我每天晚上都是用。