豆浆的制作(转发)

luqing_sz · 发表于 2010-5-12 17:15

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。

豆浆是一款非常健康的食品，现在越来越对人重视豆浆的好处。以下为您提供几款豆浆的做法：
1、黄豆浆：

   用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。

   功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

   建议：加3-5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。

   2、花生豆奶：

   用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。

   制作：黄豆浸泡6-16小时，备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

   功效：润肤，盒肺气、补虚。

   3、芝麻黑豆浆：

   用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。

   制作：将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

   功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

   4、豆浆冰糖米粥：

   用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。

   制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。

   功效：养颜润肺，盒肺气。

   5、芝麻蜂蜜豆浆：

   用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。

   制作：黄豆浸泡6-16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

   功效：养颜润肤、乌发养发。

Andy.Yang · 发表于 2010-5-12 17:16

Yes, I've almost drunk it everyday...

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2532165 · 发表于 2010-5-12 17:16

没时间试试

shenfuxiong · 发表于 2010-5-12 17:21

据说也不能喝太多

tianchi0305 · 发表于 2010-5-12 17:43

米糊比较好

andychen · 发表于 2010-5-12 17:43

据说女的喝了好,男的喝多了反而不好.

micshang · 发表于 2010-5-12 18:05

不好说，现在市场上好多都是转基因大豆，豆浆豆腐豆腐脑都不敢多吃了。

A19790414 · 发表于 2010-5-12 19:01

最好是自己种了，自己采摘，然后自己加工！

bill.z · 发表于 2010-5-13 12:11

chinese drink is perfect

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