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嫌疑人：不吃早餐。) a$ {$ f0 ~# b5 L4 P$ h
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指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。! c4 }$ b/ a% a B$ j: e" C! ]1 r/ d
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德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。/ q, L) m! m7 V2 P
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处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。
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2 F, w5 L8 u* } 嫌疑人：晚餐太丰盛。8 ~0 \& q, C! o q
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指控：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。/ D, x; i3 }+ @5 }8 D5 T! `
, G% _7 U' v& A! P3 J- W R 处罚决定：第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
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嫌疑人：嗜饮咖啡。 B6 N# w; S( h+ E# }% g# `
2 T0 `7 Z& j9 N n. [7 H! `. a 指控：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。2.容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。3.降低工作效率。 n, Z, W0 l' u8 ~, u+ U
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处罚决定：少喝。
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嫌疑人：食用酒精过量摄入。
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指控：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。处罚决定：要喝就得先学会怎么喝。从健康角度看，以饮红葡萄酒为优。每天下午两时以后饮酒较安全。因为上午胃中分解酒精的酶———酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，对肝、脑等器官造成较大伤害。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。% c; I: E& p- T. x
0 \9 T% z9 V5 D8 B" {4 M' O 嫌疑人：餐后吸烟。1 e) Y2 a% p/ p4 ~
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指控：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。2 H O8 G( z' j4 ?
" W$ J- ~' `8 c2 ?7 E1 D, m 处罚决定：全面禁烟。
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: @$ E( A7 ?9 x 嫌疑人：保温杯泡茶。
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指控：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
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处罚决定：换杯子。
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嫌疑人：宴席不离生食。
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7 x8 z+ R" }" Z7 e; S( ?& r 指控：导致各种寄生虫病。
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处罚决定：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 |
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雷达卡
发表于 2010-4-24 12:23
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发表于 2010-4-24 13:04
得整改了~ 
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