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忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利。 + u3 A" ~, T* Z
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1 戴「表」睡觉。 . Y) w3 ^" H, i. b0 `3 C1 T
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; q/ e9 h0 K8 t% i& l+ j9 G 有的人喜欢戴着手表睡觉,
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6 T$ c3 ]" \0 C 这不仅会缩短手表的使用寿命,
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0 m T0 D- A7 d1 J! w" y1 x; s, r3 u/ j4 q/ m# h& M, t4 I
更不利于健康。 & b3 }. ]5 U B# Z
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& a- t4 S: T/ T9 n3 z9 X1 m: _ 因为手表 $ U! i1 h5 G& E) Z- f
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2 B$ H* b% U {6 V- U" c1 q 特别是夜光表有镭辐射,量虽极微, , X( N) U& U' v" V8 e4 T" W
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# l3 S& R% c4 @1 U$ l: X$ a 但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。 6 `! \: A4 z! m+ q/ _
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# e: [4 b+ Z6 j# ~( T2 戴「牙」睡觉。 & N& @9 ]4 W# @. H
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~( B4 h, Z! s6 ]2 b 一些人习惯戴着假牙睡觉,
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0 a: s* a! t+ g% L0 c- q9 ^ 往往睡梦中不慎将假牙吞入食道,
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z( v d7 C) E+ Z; `: S1 R 假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓,
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引起大出血甚至危及生命。
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- f4 J/ A1 w; V8 \# i( S8 O; s
" l- ]) x# O( Q$ g( U# f( t 因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净,
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5 \$ y! V/ Z* W. }7 }8 w6 C 既有利于口腔卫生,又可安全入眠.
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3 戴「罩」睡觉。
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: J( C" \. O5 k$ p, q( Z 美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现,
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+ E, g- K; h) d ` 每天戴乳罩超过12个小时的女人,
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罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。
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/ s# u$ b* R6 q% x6 |& Y 女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房,
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而晚上睡觉就没有这个必要了. 8 Y) Y' x- g+ S" x( l0 y
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0 [* Y$ g' x; q! {4 带「机」睡觉。 5 i2 f s( b/ ]- a, @
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- U( h# A) J& U- W( v5 F 有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。 . s8 d$ G$ s8 |; l: F$ f. \. [) h& g
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美国专家詹姆斯.库克指出,各种电子设备, ! j/ f7 Q0 Z: z9 K9 Q, F9 @# p
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如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中, 9 }/ [* G9 v6 @
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% n: u: C/ l1 O* {& N) K 都有大量不同波长和频率的
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电磁波释放出来,
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k0 m; |2 r. d, H" I" F 形成一种电子雾,
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V! ~0 t" j" {5 a9 g 影响人的神经系统和生理功能的紊乱,
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5 f4 y$ z w* P" T! N 虽然释放量极微, 但不可不防。 @* r, q, B) O& d" u7 w: @& n: \" J
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5 带「妆」睡觉。
$ n% @% B! g- J! E, p! [: V8 l9 K6 [/ a9 V6 n3 Z; V2 Q: A' f
- I) L. N' y1 n0 v9 g' G- ^' ]4 y 有些女性尤其是青年女性, 5 S0 G: R3 |! X' A
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她们往往在睡觉前懒得卸妆。 4 i$ s: \5 u) v
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1 _- i7 y6 V$ x! O% H 须知,带着残妆艳容睡觉, $ l! [0 |$ u: t5 K S; W
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3 L2 {4 U( U. }/ @ 会堵塞你的肌肤毛孔, $ b( v1 i, I2 M% V- [- J
* T( T2 Y( J" _ N5 d. K0 B1 O
* u" \7 R- Y- ]- [4 ]2 B 造成汗液分泌障碍, 8 K! ]) F8 W7 I6 K# o$ n1 K% \
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妨碍细胞呼吸,
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" X: P# b2 W/ z" j 长时间下去还会诱发粉刺, & n g1 ~8 X1 N% F" o9 E9 Z
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+ V8 J: j4 D c7 Z& \- J6 D 损伤容颜。 9 _: F0 b6 }( n( N7 I, e3 q8 |
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所以,睡前卸妆洗脸很有必要,
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可以及时清除残妆对颜面的刺激, 8 F! z7 y6 W" P* k; X+ B
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( w! f. [. Y9 ~+ }8 v- ` 让肌肤得到充分呼吸,
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8 z3 g! V' G1 m8 m8 {+ G 仅可保持皮肤的润泽,
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( I4 I! }( u3 c; D% B 还有助于早入梦乡。 ; u- h" G+ J' d& s$ ?8 G
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6 带「别人的老婆」睡觉。可能没睡醒就被别人打死! |
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