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O型血，适应高蛋白食物 ' Q" W$ S8 \, k, l
4 j; r o9 ^: D- m- y% X- o2 L 常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。 5 I# J: D* N8 k* D0 r8 l
. ~3 a9 M6 a, M! P+ F 少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。 ; h- g' ]2 c: W/ V( R
! G8 l; x. B+ u8 Z 可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
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+ l% Q6 J7 e1 k" n0 @ 可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。 H7 C! B1 ?+ [1 p$ W3 a
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A型血，适应素食
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: x, x q* z4 \9 n) I 大豆蛋白质是这类人的健康食品。
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# F' N5 w' ]5 m( X1 R 常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。 0 p( b L6 V7 C, [- T
7 p) D' I2 u( K. a 少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。 3 \9 H9 ]' o8 n8 C
; Q0 D8 E; c1 H9 h3 A& R4 b 可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。 ( R4 g) T$ R" U" M6 t) l
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可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。
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B型血，对肉类与蔬菜都很适应 2 ~4 b7 t1 k: S7 j t# B8 }. V
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常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。
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7 a) ]4 I1 J8 W: p 少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。 - c0 B# E2 G8 O3 [. E
1 v8 ?( M1 @" @) K4 l# c _ 可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。 " w% ^- U6 ~' g. Q! w
0 Q% J& w* v9 Q8 N 可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 : k) ^% L/ r: {2 m* j2 y8 R
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AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白 : \" F- W1 N/ V9 \
" K6 F7 L1 l! t4 k2 \( n# _ 这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。 |
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