|
|
近日，北京发出了历史上首个寒潮蓝色预警信号，凛冽寒风随之而至。专家指出，面对寒冷天气，不是拼命往身上穿厚衣服就会暖和，防冻保暖是有窍门的。
$ I) Y, S: D* E1 k, u) P7 u: U9 ~. M- W4 n D
保暖“从头做起”5 r% s% l# D. [' U1 h* `
9 B7 C7 [: c! r2 B0 q2 Y
冬天保暖，首先要重视头部。中国卫生工作者协会专家指出，头部在中医里被称为“诸阳之会”，在气温低的情况下，头部长时间处于静止状态且不戴帽，身体的热量会大量从头部流失。+ ?5 T" b1 f" C6 k @
8 ~, E" @- X0 S0 w+ X 很多人在冬天容易感觉头疼，是天气寒冷使得血管收缩所致。因此，外出时或室内并不温暖时，一定要戴上一个帽子，将头部保暖放在首位，尤其是有脑血管疾病的患者，头部受寒更容易使疾病发作。很多女士不喜欢被厚厚的帽子遮住秀发，选择不戴帽子或只戴装饰性强过保暖性的帽子，这些做法都是不正确的。# q2 H% A/ x g0 Q @
6 f7 x6 h7 L( d5 v: O- k, \ 冬季洗头应该选择一天中温度较高的时候。洗完脸后最好过半个小时以后再外出，以降低寒风对面部皮肤的伤害。除了帽子以外，最好戴上大围巾和口罩护住面部，防止冻伤。
% B' E1 P: b0 s; n9 d2 C6 g
% U- m5 y) {" C) y' ]) A1 U% I 穿衣重密不重厚
& R$ O$ j( r/ p& z$ ^* X" F( H5 [
$ a8 E! h4 S- |# M" R: P5 K% q 穿得越厚、层数越多越暖和？专家指出，将自己里三层外三层包成一个“粽子”，倒不如穿上一件密不透风的皮衣。3 a8 Y3 ?/ r# D$ m7 A0 E
( i9 |+ H( G+ i 专家指出，并不是穿得越厚越暖和，而是要看所选择的衣服本身保暖性如何，因为衣服不产生热量，主要是隔离冷空气，缓冲外面的冷空气和体表的热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。如果衣服层数越多，反而会使衣服内空气对流明显加大，保暖性下降，还抑制了御寒能力。所以，衣服宜选用蓬松又保暖的羽绒衣和空气不宜穿透的皮衣；贴身穿的衣服一定要选暖和的、贴合体型的，外衣则要选择防风性能好的。
' S) U: Y2 Z. d5 P: h9 p
0 j# D# k0 T6 a' y# E6 D0 \) }( q" H% ~ 越活动越耐寒, f$ y! x8 n3 \* Z$ v6 e8 k
' y: l H5 L- e+ w9 \, ]
很多人越是天冷越不爱活动，害怕身体的热量流失，其实多进行锻炼反而有助于提高御寒能力。4 r! B" @% e: ?0 @5 F: ~) p
4 O4 R+ K4 s/ T" H& F
专家建议，在做好防冻准备的前提下，要勤进行耐寒锻炼，如跑步、散步，但时间不宜太长，20分钟左右即可。从外面回来后要勤用双手互相搓揉、用手揉脸和脚，促进血液循环，不要在冻伤后用火烤、雪搓、冷水浸泡和捶打患部。清晨出门前为了防止面部被冻，要先进行预防运动，例如用冷水按摩脸部、并按摩至发热，增强面部对寒风的抵御能力。
! k E3 H T5 P: h C8 a3 l
Q l/ M" c" D0 s6 h' M* j 穿“小鞋”易得冻疮
( v' C# b. q0 P: ~+ P' s" U" G
R0 l6 o4 E$ P# O5 ? 俗话说，“寒从脚下起”。脚离心脏最远，血液供应慢而少，加上皮下脂肪较薄，所以容易受凉。因此专家强调，一定要注意脚部保暖。
3 t6 v" o, v: j [. ^9 E2 P% B" \) f9 ^
很多人冬天明明穿了很厚的鞋子和袜子，为什么还是觉得冷？专家指出，这可能是因为鞋子和袜子穿得太紧。冬天穿鞋袜千万不能太紧，因为这样会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，时间一长，脚反而会更冷，还会引发冻疮，此外，还要勤烤、换鞋袜和鞋垫，勤用热水烫脚，平时用放入花椒、生姜水的热水泡脚也能起到预防作用。 |
|
|关于安规|小黑屋|安规QQ群|Archiver|手机版|安规网
( 粤ICP13023453-10 )
窥视卡
雷达卡
发表于 2008-12-23 08:18
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
发表于 2008-12-23 08:55