安规网

 找回密码
 注册安规
安规论坛 | 仪器设备 | 求职招聘 | 国家标准 公告 | 教程 | 家电 | 灯具 | 环保 | ITAV 签到 充值 在线 打卡 设备 好友| 帖子| 空间| 日志| 相册
IP淋雨机 | 证书查询 | 规范下载 | 资质查询 招聘 | 考试 | 线缆 | 玩具 | 标准 | 综 合 红包 邮箱 打卡 工资 禁言 分享| 记录| 道具| 勋章| 任务
水平垂直燃烧机 | 针焰 | 灼热丝 | 漏电起痕
IP防水防尘设备|拉力机|恒温恒湿|标准试验指
灯头量规|插头量规|静风烤箱|电池设备|球压
万年历 | 距中秋节还有
自2007年5月10日,安规网已运行
IP淋雨设备| 恒温恒湿箱| 拉力机| 医疗检测设备耐划痕试验机|可程式恒温恒湿试验箱 | 耦合器设备水平垂直燃烧机|灼热丝|针焰试验机|漏电起痕试验机
灯头量规|试验指|插头插座量规|灯具检测设备耐划痕试验机|可程式恒温恒湿试验箱 | 耦合器设备广东安规-原厂生产-满足标准-审核无忧
查看: 2579|回复: 18

[生活] 睡前六件事可以增寿

[复制链接]
发表于 2014-11-23 11:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
广东安规检测
有限公司提供:
     睡觉前有六件事是必须做的事情,这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这六件究竟是什么事呢?9 m7 `- E$ v) W+ D8 k
  1、散步; e+ e8 U  {8 _
  平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。
, h+ L7 j2 P; w5 I+ b" _- r  2、刷牙洗脸擦身
) T* s( X8 N9 g- a! A2 c  睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。
" ]4 n/ }9 C5 ]( N2 B  3、喝杯加蜜牛奶(受戒弟子应忌口)
  p( V- [0 G7 \/ k. C  古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。
7 d2 R8 R7 Q! O: H  4、梳头" _: }) c% a. w& ?6 u7 i
  古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。
6 j  }3 h6 |% |: }7 j  5、开窗通气
+ f. I  P' L8 m$ }$ _+ z  保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
6 X( F0 L' z8 U* U* P& ~( o  6、洗(搓)脚. X- c6 r* b9 Q9 O* J
  民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。
2 R7 \5 _7 j7 z/ ?+ ~
[发帖际遇]: 一个劫匪的钱袋砸在了 llla111 头上,llla111 白嫖了 1 个安规金币 幸运榜 / 衰神榜
发表于 2014-11-23 12:12 | 显示全部楼层
睡觉要充足
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-23 14:41 | 显示全部楼层
zy3618 发表于 2014-11-23 12:12 9 X0 g0 Q( Y# A. r
睡觉要充足
/ Z& \1 P- s5 z4 `& ^
这个似乎有点难!
[发帖际遇]: H-RH 被钱袋砸中进了银行,被银行收取手续费反而多花了3 个安规金币 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-23 19:14 | 显示全部楼层
呵呵。修行就可以的了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-23 23:03 | 显示全部楼层
H-RH 发表于 2014-11-23 14:41 7 q8 {5 _9 o2 d( L3 d
这个似乎有点难!
5 K$ o8 p* ^/ Y5 Z6 t' o
呵呵,半夜要起来签到
[发帖际遇]: zy3618 在安规实验室捡了钱没交公, 被老板罚没 3 个安规金币 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-24 00:02 | 显示全部楼层
zy3618 发表于 2014-11-23 23:03
! b; T' }  W9 [+ x$ V$ V呵呵,半夜要起来签到

' h$ k! e; K1 o不是半夜起来, 而是根本未睡!
[发帖际遇]: H-RH 在办公室斗地主,输掉了2 个安规金币 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-24 09:29 | 显示全部楼层
倒头就睡~
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-24 10:03 | 显示全部楼层
难度有些大,睡前看一下手机,习惯
[发帖际遇]: CHENGFEGO 在论坛发帖时偷看前排美女,被美女抢走了2 个安规金币 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-24 12:02 | 显示全部楼层
2,4,5经常做,6是偶尔做下。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-24 17:48 | 显示全部楼层
kelvinwen 发表于 2014-11-24 12:02
3 _7 [  s- M6 T5 B/ z9 P# S( ~/ k2,4,5经常做,6是偶尔做下。
1 W" V3 D  e; T' d: H# h" {( S8 F8 J
冬天来了,6可以多做做
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册安规

本版积分规则

关闭

安规网为您推荐上一条 /1 下一条

QQ|关于安规|小黑屋|安规QQ群|Archiver|手机版|安规网 ( 粤ICP13023453-10 )

GMT+8, 2026-9-17 21:41 , Processed in 0.074205 second(s), 33 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表