town21 发表于 2009-1-20 12:05

你知道吗手上有个治落枕穴

      落枕虽非疑难大病，但也给生活带来很大的不便。发生“落枕”后，不要惊慌，若感觉症状严重，应该就近就医，以免处理不当伤及颈椎关节；如果症状不是很严重，在这里教大家几点自我调理方法。
    1.冷敷：如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15-30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。
    2.热敷：等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。
    3.自我按摩“落枕穴”：中医针灸当中，有个"落枕穴"，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10-15分钟；在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
    预防落枕，还可制作一个高低软硬适宜的“中药”枕头。在制作枕头时,还可加入研细的中药,例如黄芪、当归、甘草等,以促进颈部血液循环。另外，平日要注意颈部保健，如久坐工作的人,要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者，更要注意颈部保暖，尤其需固定姿势工作者或伏案午睡的人。

wwnw_007 发表于 2009-1-20 12:10

中医知识哟!谢谢

jason_steel 发表于 2009-1-20 12:13

楼主还懂中医啊，那个穴位还是不知道在哪啊？

hankyen 发表于 2009-1-20 12:23

我有試過不錯用

hankyen 发表于 2009-1-20 12:24

加注左手用的是左邊. 右手用的是右邊。

jason_steel 发表于 2009-1-20 12:29

穴位怎么找啊，不懂啊

gracehover 发表于 2009-1-20 12:30

肩膀在开始的时候只是酸，酸的意思是气血不足了，然后是酸痛，酸痛是因血少，进而流动缓慢而瘀滞，不通则痛了。再后来就变得僵硬疼痛了，僵硬是因为血少，血流缓慢，再加上长期固定姿式，血液就停滞在那里；如果心脏持续地供血不足，那么停滞的血液就会在原地形成瘀血，没有新鲜血液的供应，肌肉、筋膜就会变得僵硬，缺乏气血供养的肩膀就好像缺水少粮的边关军队，抵御不住外界风寒的侵袭。如果此时睡觉偶遇风寒，哪怕是一点点风，这不过是诱因，你就会落枕。其实落枕哪是当天得的呀，早已酝酿多时了，风只不过是导火索罢了。

小肠经上的后溪穴可以治落枕，常按该穴可预防和缓解颈椎病，后溪穴取穴：微握拳，感情线掌纹的尽头。

kelvinwong 发表于 2009-1-20 12:31

等下点了不动了，呵呵

jason_steel 发表于 2009-1-20 12:35

六楼的好象很懂耶，穴位怎么找啊？

gracehover 发表于 2009-1-20 12:37

引用第8楼jason_steel于2009-01-20 12:35发表的:
六楼的好象很懂耶，穴位怎么找啊？
后溪穴取穴：微握拳，感情线掌纹的尽头。
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