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[生活] 太晚睡觉等于恒性自杀

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楼主
发表于 2009-12-22 10:50 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
广东安规检测
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[转] 太晚睡觉等于恒性自杀  
2 q0 L1 k% ?6 `  H转载自 天弦    转载于2009年12月16日 22:58 阅读(10) 评论(4)
# o' U! ^' W/ n5 U& t% I分类: 生活智囊 举报
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太晚睡觉等于自杀(献给年轻人)(一定要看看,以后不熬夜了!)­ * Q/ b) _4 q, x* g, U  ^% ~' w' Y
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9 Y$ I2 V! L! e- N0 d. M. W2 t
9 C: B. H4 [) x) U" r任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。
2 j+ m5 ~7 |$ I0 H+ G0 ]  N
2 r  G5 j( F% `6 h 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
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6 Y/ h9 p1 B5 D: d5 G二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
5 H) Y" j0 q+ }  _; ?) o
- `3 O- \' p  d; s 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
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* Q, s/ W9 s- c7 U! I* {4 } 四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。 8 P. h  L& N2 j6 u
7 Y' H+ [4 K: z% l
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 0 K! t* X) y! D) d- N

" x9 _/ y" a8 w+ i# \( A六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
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七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
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手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图) 下面这几张图显示了,咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候,对准穴位下力,才能对我们身体有益。  如图所示,比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵,而整个脚底就相当于人体身体的主干。 下面是手  身体是革命的本钱,学会了自己给自己按摩一下吧。  }8 [- A) S# c  v$ f& K. V0 a
5 k; S1 y* D$ L, b/ k; a: v
拉拉耳朵养护全身器官 肾是人体重要脏器之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。 中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。  & B+ h- ?" a% E# Z, I+ \/ g

6 B" m/ h0 Y. g7 W+ K) w# l 一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。   
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二、手摩耳轮法 双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。  7 \; Y4 C3 \) e5 |% p2 ?& j6 T
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三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。   . r4 {& ~  g) A' O& E; P( S

! ?- k! h: Y/ Q+ e四、搓弹双耳法 两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之功效。   & v/ Y" B& O: I+ E& v4 V

: @3 A3 k( {7 o+ Q五、双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。   
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六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。   
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七、全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。   % p3 X* M/ f1 Z$ n' T7 {, A
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八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。   
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8 s$ o3 M5 A" l0 R7 U' y    以上八法,可根据各人所需选择,或单项或几项配合进行,只要能持之以恒,一定能收到理想的效果。 简单易学的强肾健体保健法 祖国传统医学认为,肾为先天之本,生命之源,肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷,肾气亏损则阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒,生疾病等。肾虚病症有阴虚、阳虚之分。肾阴虚者,有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。 肾阳虚者,常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。 * N0 y+ k) e7 h5 W( b
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  中医认为,肢体的功能活动,包括关节、筋骨等组织的运动,皆由肝肾所支配,故有“肾主骨,骨为肾之余”的说法,因此坚持体育锻炼,以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效,从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等,都是不错的锻炼项目。
8 q* h8 H3 h  U5 H$ ^8 v1 Y  Q. m" D( S/ L$ ~  P
下面介绍几个简单的保健方法,您可以试试。   
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搓擦腰眼:两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。   / T, F+ R9 y1 L& X3 [& f- ^

+ x( g3 S1 v# }4 X7 a9 U3 P揉按丹田:两手搓热,在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所,为人体生命之本。此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗力,从而达到强肾固本的目的,有利于延年益寿。   
0 K# ^9 n% m; b1 B" U; J+ Y' S% \( e; h! O
发“吹”音 “吹”与肾相应,肾属水,故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。   
" ]6 x8 Q" h! \+ a$ A# U
& f+ p2 J' R, R- M- e另外,心脏对应的是“呵”音,肝脏对应的是“嘘”的音,脾对应的是“呼”的音,肺对应的是“斯”的音,三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些,次数多一些。   & C+ T6 b% E  E# V9 E2 e8 X3 g

% G( K+ ~1 U8 y  i6 y& i2 h; \健脾通胃肠气的保健方法:   双手重叠,顺时针绕肚脐揉腹,以通为主,可促进胃肠气通畅,逆时针绕肚脐揉腹,则以补为主,可起到健脾作用,便秘患者,多顺时针揉,脾虚者,则加逆时针揉,每次300~500下,每天1~2次。
沙发
发表于 2009-12-22 14:24 | 只看该作者
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
3 n& k9 M* ]$ e9 e许多人都是边上网边进行。不熬夜哪有时间?
板凳
发表于 2009-12-22 15:52 | 只看该作者
真希望每天48小时..............................
地板
发表于 2009-12-22 16:14 | 只看该作者
引用第1楼micshang于2009-12-22 14:24发表的  :+ K  K. M2 P; `4 T
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。# P8 Y( ?$ g5 o" x( @, Z0 i
许多人都是边上网边进行。不熬夜哪有时间?
这个你就错了,如果11-1点没躺下,会影响你的肝脏排毒的。
5#
发表于 2009-12-22 17:04 | 只看该作者
生命不止,战斗不息~!~
6#
发表于 2009-12-22 19:13 | 只看该作者
我也想11点前睡啊,但生活无奈啊
7#
发表于 2009-12-22 19:32 | 只看该作者
生活很无奈啊,每天都是凌晨一点睡.
8#
发表于 2009-12-23 07:41 | 只看该作者
呵呵,我一般都是10点前睡的,迟了就一夜睡不着
9#
发表于 2009-12-23 08:50 | 只看该作者
生活确实没办法呀!平常都是11点以后再睡的了!
10#
发表于 2009-12-23 09:55 | 只看该作者
以后再也不敢晚睡了~~
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