学游泳

WSXLT · 发表于 2008-10-12 13:05

蛙泳
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面

仰泳
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖

蝶泳
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗

爬泳
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张

tracy_yu · 发表于 2008-10-12 13:46

夏天过了，也不能去海边了啊

yxd2008 · 发表于 2008-10-12 13:55

我只会爬泳~

aries0325 · 发表于 2008-10-12 13:58

没学过，只会最原始的狗仔式！：）

qdrm521 · 发表于 2008-10-12 14:31

引用第0楼WSXLT于2008-10-12 13:05发表的学游泳 :
* T; n6 ], ^$ u# r5 `/ l. @蛙泳7 c9 q" J! Q: H$ E
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩$ H, u$ B, f- l% j8 r7 O
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻& o/ L; g6 W D3 w: V% m2 z0 I
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋3 z+ W5 y1 }' M, C& G
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面
9 [1 A; K- ]4 u1 X' Y.......

sclongwar · 发表于 2008-10-12 14:41

就是,夏天都快没了，现在去海里或者游泳馆都没机会了.

town21 · 发表于 2008-10-12 15:10

很久没有游泳了，在电脑前也活动一下姿势。

coffee · 发表于 2008-10-12 18:13

呵呵～～～
看看。。。。

luqing_sz · 发表于 2008-10-13 08:19

爬泳累了,再仰泳休息.

景行行止 · 发表于 2008-10-13 08:29

很多南方的XDJM都是在水里混着长大的，那有那么标准的动作，基本上在水里各显神通

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