今日寒露注意饮食起居

jacktop · 发表于 2008-10-9 09:13

今天５时５７分是农历二十四节气中的“寒露”。寒露是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。如果说白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。因此，各位朋友要注意保暖，当心着凉，加强锻炼，预防感冒。

每年的１０月８日或９日为寒露节气，它是二十四节气中的第十七个节气。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时我国大部分地区天气凉爽，气温比白露时更低，地面露水渐重，快要凝结成霜了。民谚有“露水先白而后寒”之说，其意为经过白露节气后，露水从初秋泛着一丝凉意转为深秋透着几分寒冷的“白露欲霜”。从露色洁白晶莹的露气寒冷欲凝，生动地反映出气温的不断下降。随着寒气增长，万物也逐渐萧索，这是热与冷交替的季节。

寒露过后，昼夜温差变化增大，朋友们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时加强体育锻炼，做好防寒准备，预防感冒。除此以外，冷空气还会导致许多疾病发生。其中最为常见的为呼吸道疾病。

寒露饮食

饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。

依然 · 发表于 2008-10-9 09:23

今天东莞的气温要达到30度了，热。

qqiw123456 · 发表于 2008-10-9 09:25

健健康康、平平安安就是福呀

sclongwar · 发表于 2008-10-9 09:32

在深圳, 寒这个字还太早了,至少要到11月底才会觉得有点冷. 每年都是12月才开始盖棉被.

lingling12 · 发表于 2008-10-20 18:25

深圳现在只能算秋天.

zhujianname · 发表于 2008-10-20 18:27

杭州也有30 ，太热了！

figo_2006 · 发表于 2008-10-20 18:31

广州 32

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