安规网

标题: 久坐到底伤身体哪里？ [打印本页]
作者: zy3618    时间: 2012-5-5 20:07
标题: 久坐到底伤身体哪里？
中医养生　2012年5月4日　来源：新浪
【导语】：久坐到底伤哪里?中医详细介绍久坐最伤害的5个部位!
/ Z- _4 z9 @" u( E( g" V
　　1、久坐伤肉  l/ X" @* q7 Z1 ?9 t% K9 j" t
　　中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。; H( S5 m, ]9 I6 [& e. E+ q
　　2、久坐伤神损脑+ a! I  A, o& y( m
　　久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
$ F3 `/ R# v9 p& I( c　　3、久坐伤心脏, p, k! n8 s4 Y
　　久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。
: p7 ?! v/ @1 B: i, l; h1 W5 Z　　4、久坐伤胃9 y* _4 a$ Z) K
　　久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
/ B: x. \# Z% a% x- H+ J, M7 ?　　5、久坐损筋伤骨4 Q# M& C( ]- |8 b+ }! B  D1 N6 ]1 N
　　久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
  D( ~7 ~, Z( }3 t. t1 d; }. L! J　　久坐不仅对身体的内部器官有伤害，还会造成颈肩腰背的不适，为颈椎/腰椎病等症状埋下伏笔，因此一定要在生活中多加注意，尤其是上班族整天对着电脑，应该隔一段时间活动一下身体。
; W$ x# r; s  q% x8 v; q
　　

& S# j) {. q5 f: C; q% g
作者: 贺小梅    时间: 2012-5-5 21:19
我不单久坐，我还久翘二郎腿  
作者: zy3618    时间: 2012-5-7 18:18
贺小梅 发表于 2012-5-5 21:19 & s, @. F6 j) e
我不单久坐，我还久翘二郎腿

. U! n% Y  c2 C% v呵呵，更伤
作者: White-snake    时间: 2012-5-7 20:35
有没有缓解之道啊？
作者: zy3618    时间: 2012-5-7 20:38
White-snake 发表于 2012-5-7 20:35
0 n6 t7 g0 {7 c7 I) p9 P# d3 G有没有缓解之道啊？
1 j: M0 }( o* _2 Z9 @& z
不久坐                              
作者: Melodymg    时间: 2012-5-7 21:06
确实，久坐背很疼
作者: 火水晶    时间: 2012-5-8 10:42
身不由己啊!
作者: bella-bing    时间: 2012-5-8 10:55
久坐长肉肉，腰围明显变粗
作者: 往事如烟    时间: 2012-5-8 11:35
Melodymg 发表于 2012-5-7 21:06 ) V3 J7 o0 e; H) z8 s9 |& A9 Q
确实，久坐背很疼
# _. z+ B& ]3 k# e& d  ]; E' K
俺也有同感.
作者: 113100748    时间: 2012-5-8 11:40
中医中有气守丹田一说，久坐或许可能也有益处，坐得好可以强身健体。
作者: zy3618    时间: 2012-5-8 13:07
bella-bing 发表于 2012-5-8 10:55 ! x' U/ @& P( ?6 M2 [5 f& Q
久坐长肉肉，腰围明显变粗
* W) y% j: W. Q  z6 U* A; C7 s
天天坐，都没看见长肉肉
作者: White-snake    时间: 2012-5-8 19:37
反正是胖了，也不知道是不是久坐引起的
作者: vickywu    时间: 2012-5-8 19:40
要常走動走動
作者: bluefairy    时间: 2012-5-8 20:07
LZ天天站著工作啊~~~
作者: zy3618    时间: 2012-5-8 21:36
bluefairy 发表于 2012-5-8 20:07 ) V7 V$ f! O5 r% G* o( h  C2 F& g4 Q
LZ天天站著工作啊~~~
4 Z+ s: j( J9 w
站著也坐着
作者: kelvinwong    时间: 2012-5-9 07:56
看来不能在办公室呆的太久了～
作者: zqwb2011    时间: 2012-5-9 08:04
这个应该有个应对的，如何改善久做带来的痛处
6 R+ d* v2 x. x  d9 K6 h% M   
作者: bella-bing    时间: 2012-5-9 10:53
zy3618 发表于 2012-5-8 13:07 1 B, R0 R4 Q5 f1 j0 M
天天坐，都没看见长肉肉

. _$ [# d4 U0 ]. @) E哇，那你真好，我都长胖10斤了，也不知道是坐的还是吃的
作者: hehailong    时间: 2012-5-9 16:12
bella-bing 发表于 2012-5-8 10:55 ! w4 I- Z. ]) K8 K- e$ R2 I
久坐长肉肉，腰围明显变粗

( d6 D! Y8 L+ @/ K6 s( m& ^; P4 i同感，8个月，从穿29码到33码，太快了啊。
作者: Andy.Yang    时间: 2012-5-9 16:26
I've already deeply damaged by this kind of pose...
作者: zy3618    时间: 2012-5-9 17:53
bella-bing 发表于 2012-5-9 10:53 3 j9 I7 L: a' g6 {
哇，那你真好，我都长胖10斤了，也不知道是坐的还是吃的

8 U0 d2 l6 d2 E/ \7 D* m应该是吃的



欢迎光临 安规网 (http://bbs.angui.org/) Powered by Discuz! X3.2