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标题: 吃饭超过45分钟或更危险 [打印本页]

作者: zy3618 时间: 2011-12-20 23:19
标题: 吃饭超过45分钟或更危险

12月20日来源：北方网

【导语】：吃饭真有讲究，太快了不健康，现在又研究出吃太慢了也不行，看来拿捏准没那么容易。

　　营养专家一直告诫人们，吃饭太快会让人吃得更多，导致身体肥胖。说吃饭细嚼慢咽既有利于肠胃消化，又是防止发胖的好办法。然而，美国“雅虎女性网”最新载文指出，吃饭太慢、时间太长也会增加过量饮食危险。
　　研究发现，一顿饭持续时间越长，人们就更容易再多喝一杯酒，多吃一个点心，过量饮食危险就越大。专家表示，坐在餐桌边，即使肚子不饿，吃更多东西的几率也会增加。
　　专家建议，一顿饭持续45分钟，就足以让自己享受饮食之乐，但不至于过量饮食。为了防止吃得过多，不妨定时，45分钟一到，立即离开餐桌。但是也不要吃得过快，每口饭最好能咀嚼20次。

作者: leejl1228 时间: 2011-12-21 05:25
感謝分享

作者: liscsupor 时间: 2011-12-21 08:10
营养专家给吃饭时间订了参考标准，太长了！20-25分钟差不多了，呵呵

作者: 520168 时间: 2011-12-21 08:13
那以后少打火锅了.

作者: 包迷花 时间: 2011-12-21 08:29
想怎么吃就怎么吃，吃得开心就好，订那么多规矩，自己找麻烦嘛

作者: wwnw_007 时间: 2011-12-21 08:39
感觉好象专家真的好无聊

作者: 贺小梅 时间: 2011-12-21 08:54
45分钟，貌似一般般

作者: zico863 时间: 2011-12-21 10:09
每口饭咀嚼20次！
貌似不太可能。

作者: 如朵儿 时间: 2011-12-21 10:14
我每次吃饭只用10分钟差不多，哈哈，走路也挺快的，很多人都赶不上

作者: binbinbug 时间: 2011-12-21 10:29
所谓“专家”，如今已经成了贬义词。

作者: luhuima 时间: 2011-12-21 11:33

标准，又不是国标，大家不要太过执着哈！

作者: shenkaida 时间: 2011-12-21 13:01
砖家

作者: 小飛俠 时间: 2011-12-21 14:44
我只用了20分鐘就可以解決一噸飯了呀

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