安规网

标题: 电脑族养生从养肝开始 [打印本页]
作者: wwnw_007    时间: 2009-10-23 10:45
标题: 电脑族养生从养肝开始
   
; u" G8 b9 L3 \5 q, }* Y0 }% W电脑族养生从养肝开始9 Q8 @! \" ^& J+ ?  I: M
   $ I" F, P# |; y: O, T- |
% W& u7 ^) L# w! z+ W
当今的电脑族常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状。这些是什么原因造成的呢？
. R/ b6 u5 q5 k8 ?/ J& U6 e: r. y) ]+ R1 v
中医理论对血的阐述“目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固——如果因某种原因血液运行发生了障碍，肢体得不到足够的血液，便会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得不到足够的血液，就会干枯——”。可见血对人体上多么的重要。
$ d8 U3 F5 I; u  P6 Y1 A# N$ N. G; n, K# \& l. l$ k
中医学又指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就象人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。“肾主骨、生髓、通脑”如果伤及肾脏，就会出现手脚凉，颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。
& k. c7 ^! \- W# n2 d0 r# }8 L: }7 o
中医讲“胆有多清，脑有多清。”而电脑族往往晚上过12点才睡，所以头脑不清醒，也会影响工作质量，长此以往，将会出现头昏、头涨、头痛的现象，尤其是太阳穴及头两侧，有的则为偏头痛。 0 p, I& v" c& t: P) M. d

  c2 A' R5 V: z' W+ V# I中医讲“肝在面色表现为青色。”“肝是人体最大的解毒器官。”“人卧则血归肝。”而23点——3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，而电脑族熬夜过12点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。 * V* l1 W7 M: l1 |+ ^5 P% r

+ E2 R9 d, t% @9 F. X8 x5 _因此，电脑族养生应从养肝开始。 & O) L& n% Q2 t% B0 U: _8 n; B. p
" x& h9 S, ~8 Z$ M5 y5 z& H) U
养肝要从以下几个方面进行：
2 A5 d1 m% G5 @; [# {; c( w! \) N. t- B0 F, f& W
1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。 # t" S7 ~. k; D; {
9 G+ |. Q, q* b( Q0 w
2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。 . V* R. {  l1 B# X- t# R
0 j3 b0 I5 x, g% y
3、保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。 . b4 G- m9 k' B6 m/ X7 |6 }

' T2 @" P* r, ]' }9 t. G4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。
作者: 天空之城    时间: 2009-10-23 10:52
学习了，难怪最近视力下降的这么厉害！！！
作者: qingyt    时间: 2009-10-23 10:55
学习了
作者: sclongwar    时间: 2009-10-23 10:56
要早点睡觉，另外，多运动。
作者: wuwang    时间: 2009-10-23 11:24
了解了
作者: wangjb    时间: 2009-10-23 12:49
好文章
作者: vergessen    时间: 2009-10-23 12:51
完了，我坏习惯一大堆
作者: ediqi    时间: 2009-10-23 13:18
好的，要保养一下了，经常眼累，手麻之类的。
作者: kimoneo    时间: 2009-10-23 14:11
俺看起来要好好要养一下~! h- S' b+ E' ?: K8 ]: ^0 }
23点前一定要睡~不能再来安规网啦~~
作者: 41295384    时间: 2009-10-23 14:13
要早点睡觉
作者: bruce.liu    时间: 2009-10-23 14:26
现在很难做到23点前睡觉



欢迎光临 安规网 (http://bbs.angui.org/) Powered by Discuz! X3.2