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标题:
饭后七个好习惯为健康加分
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作者:
town21
时间:
2009-1-3 14:17
标题:
饭后七个好习惯为健康加分
很多人只关注食物中的营养,却不知饭后保健也同样重要。其实,只要足够细心,一些看似微不足道的饭后小行动,也可以为你的健康加分。
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烧烤后吃根香蕉。
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
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吃得太油腻,喝杯芹菜汁。
芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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吃火锅后喝点酸奶。
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐 败菌的生长。
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消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
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吃方便面后吃水果
。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
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吃蟹后,喝生姜红糖水。
蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示,吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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润肺止咳,饭后吃个柿子。
庄乾竹表示,柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
作者:
wwnw_007
时间:
2009-1-3 14:28
需要学习并实施此好的东西。谢谢楼主!!!
作者:
lingling12
时间:
2009-1-3 21:07
好资料啊
作者:
bricktung
时间:
2009-1-3 21:31
学到如此实用的东东,谢谢!
作者:
lqsvip
时间:
2009-1-4 12:31
比较实用的,谢谢
作者:
luqing_sz
时间:
2009-1-4 12:32
经验丰富的知识.
作者:
sabrina
时间:
2009-1-4 13:05
作者:
阿鸡米得
时间:
2009-1-4 13:36
什么都在吃 但是没备齐这么多水果了
作者:
seliscary
时间:
2009-1-4 13:45
这些东西真是经验之谈啊,谢谢分享
作者:
sclongwar
时间:
2009-1-4 13:47
多吃水果.
作者:
qqiw123456
时间:
2009-1-4 14:13
学习了
作者:
Alexsong
时间:
2009-1-4 15:31
记下了, 以后吃完后会注意.
作者:
lixuf1
时间:
2009-1-4 15:56
以后常备水果在家和包里面~
作者:
jason_steel
时间:
2009-1-4 16:32
好东西,昨晚才吃的火锅呢
作者:
thomasp
时间:
2009-1-4 16:36
好东西,学习了
作者:
thomasp
时间:
2009-1-4 16:38
为什么会有负数?
作者:
sinmk
时间:
2009-1-5 11:27
比较实际
作者:
sfw1984
时间:
2009-1-5 17:52
我有三个没做到,
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