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标题: 大脑最爱5种滋补食物 [打印本页]

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作者: zy3618    时间: 2013-5-31 21:11
标题: 大脑最爱5种滋补食物

2013年5月30日来源：搜狐健康

　1.核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

　　2.鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

　　3.香蕉：香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

　　4.海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

　　5.芝麻：将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

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作者: zqwb2011    时间: 2013-6-1 07:53
呵呵，4，5是我喜欢的！

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作者: fay    时间: 2013-6-1 08:12
都喜欢吃，哈哈。。。吃货伤不起

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作者: sherryxj    时间: 2013-6-1 08:28
最喜欢核桃啦

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作者: zy3618    时间: 2013-6-1 23:13

sherryxj 发表于 2013-6-1 08:28
+ V! t+ |5 {" x4 `/ V% P! Y7 c最喜欢核桃啦

# [. t" I1 {7 p. G' L都是好货            

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作者: wangsitong    时间: 2013-6-3 16:12
1、2、3、4经常吃，就是第5个芝麻不吃

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作者: zy3618    时间: 2013-6-3 18:11

wangsitong 发表于 2013-6-3 16:12
1、2、3、4经常吃，就是第5个芝麻不吃

应够了，都吃了四种

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作者: zy3618    时间: 2013-6-3 18:12

范佳怡 发表于 2013-6-1 08:12
% A9 R4 H4 \$ i$ d8 ^) ^都喜欢吃，哈哈。。。吃货伤不起

还要经常吃

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